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"cortisol"

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¿Cuál es la mejor hora para el café?

El mejor momento para tomar cafeína es cuando el nivel de cortisol está bajo. Esto no es en la mañana, cuando la mayoría de la gente toma café, sino en la noche.

Solo o en pareja, dormir desnudo abunda en beneficios

Decídase a no usar pijama esta noche y permita que solo la tela de las sábanas roce su piel mientras descansa. Su salud le estará agradecida, pues diversos estudios han demostrado que la temperatura corporal está directamente relacionada con la calidad del sueño.

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