Identificar a los enemigos de la disciplina, establecer objetivos a corto plazo y realizar un seguimiento del progreso, son algunas claves para alcanzar las metas.

Especialista recomienda tener una alimentación consciente diaria, para disfrutar de los platillos típicos de la época.

Una de las principales ventajas es que, aún finalizado el ejercicio, el gasto calórico continúa tiempo después, permitiendo que el cuerpo además de reducir la grasa localizada mantenga el músculo.