Salud

Ni gimnasio ni caminata: cuál es el ejercicio de fuerza recomendado para frenar la pérdida de masa muscular

El entrenador Álvaro Puche propone un circuito de tres a cuatro minutos diarios con sentadillas, elevaciones, remo y flexiones

Por El Tiempo / Colombia / GDA y La Nación / Argentina / GDA●

21 de septiembre 2026, 11:10 a. m.

Carne procesada, papas fritas y cerveza: la dieta que se relaciona con declive cognitivo más rápido en personas con riesgo genético de Alzheimer

Estudio siguió durante más de siete años a 185 adultos mayores y encontró una asociación entre alimentación y pérdida de atención

Por O Globo / Brasil / GDA●

20 de septiembre 2026, 02:51 p. m.

Rafael Hidalgo, entrenador personal: ‘Si una persona de más de 70 años camina 20 minutos al día, ya se obtienen beneficios’

Rafael Hidalgo recomienda comenzar con caminatas cortas y aumentar el tiempo de manera progresiva según la condición física

Por La Nación / Argentina / GDA●

19 de septiembre 2026, 11:54 a. m.

¿Magnesio o melatonina para dormir? Conozca los efectos y las diferencias entre ambos

La melatonina actúa sobre el ritmo circadiano, mientras que el posible efecto del magnesio sobre el descanso sería indirecto

Por El Tiempo / Colombia / GDA●

19 de septiembre 2026, 11:23 a. m.

Caminar 20 minutos al día puede mejorar la salud después de los 70 años

La cantidad de ejercicio recomendada para los adultos mayores cambió con base en la evidencia científica. Descubra qué aconsejan ahora los especialistas

Por La Nación / Argentina / GDA●

31 de julio 2026, 03:48 p. m.