suplementosEncuesta y entrevistas determinaron que los productos más consumidos son los multivitamínicos en cápsulas, pero que su ingesta es mejor a la vista en otros países.
¿Qué aportan los suplementos que no se encuentra en otros nutrientes? Y si realmente funcionan, ¿cómo se usan? Esteban Richmond, creador de la página Rich Fit Tips, nos comparte algunas ideas al respecto.
Solo la cafeína y los nitratos mostraron ser efectivos para incrementar rápidamente la fuerza muscular.
¿Qué tipo debo consumir? ¿Estos productos benefician a todas las personas? ¿Qué pasa si me brinco una o dos tomas? ¿Hay riesgo de sobredosis? En este artículo encontrará respuesta a preguntas como estas.
No consumir proteína de alta calidad genera entre otras afectaciones la pérdida de masa muscular o lo que popularmente se conoce como “comerse el músculo”. Le contamos por qué ocurre y cómo obtener este tipo de proteínas.
/arc-anglerfish-arc2-prod-gruponacion.s3.amazonaws.com/public/HIKHVCQ67JCWRE7RZAHUCAIBGQ.jpg)
/arc-anglerfish-arc2-prod-gruponacion.s3.amazonaws.com/public/MHDIWO3NM5BGTMHLMOYMCMLCG4.jpg)
/arc-anglerfish-arc2-prod-gruponacion.s3.amazonaws.com/public/NV4QLZZFAFEQFMG5EQW2TWJZEI.jpg)
/arc-anglerfish-arc2-prod-gruponacion.s3.amazonaws.com/public/U7SRG3Q6QZBKJLWAVWM54LSRIM.jpg)
/d3hlpvman0fu3y.cloudfront.net/09-28-2020/t_6ac96488e93c4a05ad74e747a4cc1177_name_Nacion_00_21_57_06_Imagen_fija038.png)
/d3hlpvman0fu3y.cloudfront.net/09-30-2020/t_17a0f602457344f9a55bde88d5f76562_name_5f73d29446e0fb0007b9a3c7_1466500469229_xjc7df_t_1601426074309_1920_1080_5400_.jpg)
/d3hlpvman0fu3y.cloudfront.net/09-30-2020/t_c0d2fde648ed4bdca6bb010545206be2_name_5f73ce1146e0fb0007b9a273_1466500469229_xjc7df_t_1601424918480_1920_1080_5400_.jpg)