EscucharSi usted es de las personas que cuando va a la playa, nunca obtiene el color que desea o su piel se aclara rápidamente, estos batidos podrían convertirse en su solución. Después de ingerirlos, no va a ser necesario tumbarse bajo el sol como un lagarto por largos periodos.
Para beneficio de nuestra piel, la naturaleza nos ofrece alimentos llenos de nutrientes, que no solo aportan minerales y vitaminas sino que también nos ayudan a conseguir un color intenso.
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La nutricionista Catalina Rivera nos explica que el broncearse es todo un proceso, el cual conlleva desde hidratar la piel, exfoliarla y utilizar un buen bloqueador solar; pero lo más importante es tener una previa alimentación rica en betacarotenos y vitamina C.
Alimentos con betacarotenos
Todas aquellas frutas y verduras de color amarillo y naranja, como el mango y la papaya son ricos en estos pigmentos que estimulan la producción de melanina y ayudan a conseguir un bronceado.
También se pueden encontrar en los alimentos color verde, como espinacas, lechuga y brócoli.
Mezclar estos ingredientes en un delicioso batido no solo le ayudará a optener un color más intenso en su piel sino que también permitirá que su dermis esté más saludable, hidratada y nutrida.
Recetas de batidos
A continuación les dejamos algunas recetas de batidos para que pueda hacer en casa e ingerir según sea su necesidad.
Intensificador del color
- 2 rodajas de piña
- ½ mango picado en trozos
- El jugo de un limón
- Agua al gusto
La piña y el mango son alimentos que activan la producción de melanina en la piel, un pigmento responsable de la coloración en nuestro cuerpo. ¡Comience a tomarlo desde ya, para lucir un bronceado intenso y espectacular!
Batido para aliviar la piel
- 4 fresas
- 2 rodajas de sandía
- ½ vaso de agua
Esta es la solución para no terminar luciendo como un cangrejo ya que estos ingredientes, ricos en licopeno, calman la inflamación y las quemaduras, esto debido a que refuerza la producción de colágeno en el cuerpo.
Alargar el moreno
- Apio al gusto
- 1 manzana verde
- 2 kiwi
- ½ pepino
- Agua al gusto
Los licuados verdes son ideales para extender el color obtenido después de exponerse al sol, además, ayudan al aumento de energía y la disminución del estrés.
Estas bebidas no solo ayudarán a que el bronceado obtenido mejore y sea duradero, sino que también tiene otros beneficios adicionales: mejoran la salud, hidratan el organismo, producen un aumento de la hemoglobina y producción de melanina, aumenta las defensas, aporta antioxidantes ymejora el sistema digestivo y circulatorio.
Alargue su bronceado y manténgase más saludable ingiriendo estos batidos, recuerde que el uso de un buen bloqueador solar es indispensable antes de exponerse al sol.
Fuente: Catalina Rivera, nutricionista y esteticista.
