"Es urgente que la población cambie sus hábitos de vida. Que coma sano, que no fume, y que haga ejercicio. Las enfermedades del corazón los están matando, hay cosas que no pueden cambiarse, como la edad o la herencia, pero otras cosas que sí podemos cambiar, como lo que comemos y el ejercico que hacemos".
Estas palabras, dichas la mañana de este miércoles por María del Rocío Sáenz, presidenta ejecutiva de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS), ponen en alerta a las autoridades de salud.
Datos brindados por la institución señalan que el 28,7% de las muertes en el país se deben a enfermedades cardiovasculares como los ataques al corazón o los accidentes vasculares cerebrales. Durante el año pasado hubo 5.626 fallecimientos por esta causa.
A esto deben sumarse 8.242 hospitalizaciones y la inversión que se hace en la atención a los pacientes. Solo en 2013, la CCSS destinó ¢117.405 millones a atender padecimientos de corazón.
Además, se invierten más de $10 millones (¢5.450 millones) en los medicamentos de 962.868 hipertensos y de 266.098 diabéticos.
"Lo más triste es que hay muchas personas que después de un primer infarto siguen fumando, o tomando mucho licor o comiendo mal y sin hacer ejercicio, y esto les hace muchísimo mal. También hay otros que recurren a tratamientos caseros que pueden hacerles daño", explicó Eduardo Sáenz, cardiólogo del Hospital Calderón Guardia.
Autoridades hicieron un llamado a mejorar hábitos de alimentación y ejercitarse para evitar las enfermedades del corazón. (Alonso Tenorio.)
¿Qué hacer? Los especialistas destacan dos "protectores" del corazón: la alimentación y el ejercicio.
"El plato no tiene que ser servido hasta los bordes, tampoco tenemos que 'decorar' todo lo que comemos con papas fritas. Hay que comer cinco porciones de frutas y verduras todos los días. El corazón agradece las frutas y verduras, y también agradece que no le demos lo que le hace daño, como las comidas grasosas", comentó Grace Murillo, coordinadora de nutrición de la CCSS.
En cuanto a la actividad física, Marvin Araya, especialista en educación física, indicó que es necesario hacer al menos media hora al día, y que no es necesario pagar un gimnasio.
"Podemos salir a caminar, andar en bicicleta, parquear el carro lo más lejos posible de donde vamos, bailar y hacer labores domésticas con más fuerza", concluyó el experto.
Editora de Experiencias y Eventos. Trabaja en La Nación desde 2009 y en periodismo desde 2004. Bachiller de Comunicación Colectiva y máster en Salud Pública de la Universidad de Costa Rica. Premio Nacional Periodismo INEC 2025. Premio Nacional Periodismo Científico 2014. Premio Health Systems Global 2018. Fellow Fondo Global de Periodismo en Salud.
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