Cira Delgado tenía hipertensión, sobrepeso, niveles altos de colesterol y sentía fatigas constantes: era una fuerte candidata a padecer enfermedades del corazón.
Sin embargo, desde hace cuatro meses su situación cambió cuando se convirtió en una de los pacientes del Programa de Prevención Primaria de Problemas Cardiovasculares, del Hospital San Vicente de Paúl, en Heredia.
“Me siento muy bien, he bajado de peso, la presión está más baja y tengo más energías”, dijo Delgado.
Junto con ella, 60 personas están en una cruzada para reducir su riesgo de padecer enfermedades del corazón. Esta iniciativa promueve la alimentación sana, rutinas de ejercicio periódicas y charlas informativas. El plan dura seis meses y, con él, 180 personas se han beneficiado en los últimos dos años.
Según dijo a
Además, los niveles de azúcar en la sangre bajaron un 17% en promedio; los triglicéridos, un 24%, y la presión arterial, un 15%.
“Son resultados muy esperanzadores. La gente está entusiasmada con el plan”, afirmó Preinfalk.
Una vez identificados, a todos se les hacen electrocardiogramas, exámenes de laboratorio, pruebas de esfuerzo, y se les diseña una dieta y un programa de ejercicios adecuados a sus necesidades.
Especialistas en nutrición, fisioterapia, educación física, cardiología y endocrinología trabajan para controlar sus factores de riesgo.
“Al ser pacientes de alto riesgo, les prescribimos programas de actividad física que son vigilados por fisioterapeutas y profesionales de educación física. Aquí aprenden a trabajar con las intensidades recomendadas para cada uno de ellos y, con el pasar del tiempo, ya pueden realizarlos en casa”, señaló Cecilia Arroyo, promotora del proyecto.
Los pacientes van al hospital tres veces por semana, los primeros dos meses; dos veces por semana, los siguientes dos meses, y una vez a la semana, los otros dos meses.
“Las enfermedades cardíacas son muy comunes, y lo peor es que hasta el 90% de ellas son prevenibles con hábitos de vida saludables. Con este plan estamos evitando infartos, enfermedades coronarias y anginas de pecho”, comentó Andrés Benavides, jefe de Cardiología del centro médico. Añadió que es recomendable evitar al máximo la hipertensión, la diabetes y el sobrepeso, así como no fumar, comer más frutas y verduras y menos grasa, y realizar al menos 150 minutos de ejercicio por semana.