Dormir bien reduce el cortisol y activa la reparación celular. Experta explica qué cambios reales mejoran la piel y en cuánto tiempo se notan.

¿Duerme muchas horas y aún así amanece cansado? Conozca cuáles son las fases del sueño, cómo funciona su cerebro mientras duerme y qué hábitos afectan un descanso realmente reparador.

¿Funciona la melatonina para el insomnio si tengo ansiedad? Especialista explica por qué este suplemento no es un sedante y sus riesgos para la salud a largo plazo.