Erika Rojas R.. 4 abril

La alimentación puede ser nuestra aliada para romper el ciclo de ansiedad que genera la cuarentena o el distanciamiento social por el nuevo coronavirus. Querer comer dulce es normal, sin embargo, se puede trabajar en cambiar ese deseo.

Sonreír, hacer ejercicios de respiración, tomar el sol, y comer cacao amargo son algunas de las recomendaciones de Donald Vega para sobrellevar la ansiedad que genera el aislamiento. Foto: Shutterstock
Sonreír, hacer ejercicios de respiración, tomar el sol, y comer cacao amargo son algunas de las recomendaciones de Donald Vega para sobrellevar la ansiedad que genera el aislamiento. Foto: Shutterstock

El nutricionista Donald Vega explica en esta entrevista cómo podemos controlar la ansiedad y no solamente mediante la alimentación. En sus palabras sonreír, aun cuando no tenemos ganas o sentimos que no es el momento, es una práctica simple que nos acercará al bienestar. Así como asolearnos, cuidar nuestro ciclo de sueño y hacer ejercicios de respiración.

En cuanto al deseo de comer azúcar y harina todo el día, Vega recomienda buscar un trozo de cacao amargo o comer fresas con mantequilla de almendras. Si el deseo es comer algo salado, puede picar pepino, o comer apio con mantequilla de almendras o queso crema.

(Video) Alimentación: ¿Cómo romper el ciclo de ansiedad que genera el aislamiento?