Salud

Alimentación: ¿Cómo romper el ciclo de ansiedad que genera el aislamiento?

La alimentación puede ser nuestra aliada para romper el ciclo de ansiedad que genera la cuarentena o el distanciamiento social por el nuevo coronavirus. Querer comer dulce es normal, sin embargo, se puede trabajar en cambiar ese deseo.

El nutricionista Donald Vega explica en esta entrevista cómo podemos controlar la ansiedad y no solamente mediante la alimentación. En sus palabras sonreír, aun cuando no tenemos ganas o sentimos que no es el momento, es una práctica simple que nos acercará al bienestar. Así como asolearnos, cuidar nuestro ciclo de sueño y hacer ejercicios de respiración.

En cuanto al deseo de comer azúcar y harina todo el día, Vega recomienda buscar un trozo de cacao amargo o comer fresas con mantequilla de almendras. Si el deseo es comer algo salado, puede picar pepino, o comer apio con mantequilla de almendras o queso crema.

Erika Rojas R.

Erika Rojas R.

Editora digital. Antes en Al Día y en Vuelta en U. Estudió periodismo, producción audiovisual y marketing digital.