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El sueño es fundamental para los procesos del cerebro, una buena salud del corazón e incluso para mantener un peso adecuado.

Las flexiones de columna de manera muy repetitiva, pueden producir lesiones muy graves con hernias.

Antes de iniciar su entrenamiento, la valoración de sus metas es importante por lo que debe planificarlas, la actitud y la aptitud son clave.

El ejercicio puede reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad y atenuar sus síntomas en caso de padecerla.

Saber cómo realizar entrenamiento HIIT (de intervalo de alta intensidad) es de gran utilidad para poner su cuerpo en movimiento de manera rápida y eficiente.