Corredores Anónimos

Entrenamiento para corredores: rutina para fortalecer el ‘core’

Nueve ejercicios para fortalecer el ‘core’, cómo se hacen y cuál es la función específica de cada uno.

¿Qué pasa cuando un corredor solo se dedica a correr y no hace nada de acondicionamiento físico o entrenamiento de fuerza? “El corredor que no hace acondicionamiento físico empieza su proceso de maratón muy bien, pero como se va recargando y no tiene la fuerza ni la estabilidad, ni la estructura músculo-esquelética para soportar esas cargas de entrenamiento termina en un montón de lesiones”. Lo explica José Pablo González, especialista en acondicionamiento físico (y maratonista).








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