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Esas infaltables tazas de café que toma cada día o los postrecitos que le levantan el ánimo durante las tardes podrían tener más poder sobre su cuerpo de lo que imagina. Alimentos como estos tienen una relación con la cantidad de hormonas -como el cortisol, estrógenos y otras- que su cuerpo produce. Por tanto, influyen en su salud y su bienestar.
Por otro lado, si cree que comer de manera saludable implica eliminar totalmente la grasa de su dieta, podría estar alterando el equilibrio hormonal de su organismo lo cual se traduce en problemas de sueño, de peso, falta de deseo sexual, acné, poca claridad mental, entre otros síntomas. Recuerde, eso sí, consumir grasas saludables como las semillas, el aceite de coco, etc.
Entonces, ¿qué podemos comer? Existe una serie de alimentos que pueden mantener regulado nuestro sistema hormonal gracias a sus componentes. Acá se los contamos. Para leer más sobre cada uno de ellos, dé clic en el punto color verde cercano a cada imagen.
