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Médicos y nutricionistas siempre nos recomiendan ingerir al menos 8 vasos diarios de agua para mantener la buena salud, en cada persona esta cantidad puede variar de acuerdo a su peso, edad y actividad física. Frank Suárez, autor del libro El poder del metabolismo, recomienda esta fórmula para calcular la cantidad: divida su peso entre 7 y el resultado es el número de vasos de 250 mililitros que debe tomar por día. Es decir si usted pesa 70 kilos, debería tomar 2,5 litros de agua al día.
Pero lo que no varía es que todos necesitamos hidratarnos para tener un excelente desempeño físico y mental, mejorar los niveles de energía y hasta mantener un peso saludable.
Aquí le contamos cinco razones para elegir agua como su hidratante principal:
Fuentes: Dra. Ilima Malavassi y Dr. Mario Carballo, nutricionistas de Vida Óptima / Tel: 4031-2732 /
