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1. Pepino: tiene 96% agua, así como fibras y es ideal para la buena digestión. Es mejor consumirlo crudo.
2. Sandía: tiene 96% agua, contiene vitamina A y C, reduce el riesgo de enfermedades cardiacas y varios tipos de cáncer.
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3. Lechuga: aporta un 95% de agua y contiene calcio, potasio, ácido fólico y vitaminas.
4. Tomate: tiene 94% agua, es fuente de potasio, fósforo, vitamina A y C.
5. Melón: tiene 92% agua, contiene potasio y vitaminas A, B y C. Es ideal para hidratarse después del ejercicio.
6. Espinaca: contiene 91% de agua, es una fuente concentrada de nutrientes como magnesio, potasio, fibra, vitaminas. Ayuda a prevenir el cáncer, preservar la memorioa y tener una visión sana.
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7. Naranja: aporta 88% de agua y además es una excelente fuente de vitamina C.
8. Manzana: contiiene un 86% de agua, su consumo aporta fibra, antioxidantes y reduce el riesgo de padece cáncer, Alzheimer y enfermedades cardiácas.
9. Kiwi: tiene un 83% de agua, cubre más del doble del requerimiento diario de vitamina C y es beneficiosa para la salud del corazón pues regula el colesterol y la presión sanguínea.
10. Uvas: aportan 81% de agua y es una excelente fuente de fibra, vitamina C, manganeso y Vitamina K.
11. Agua de pipa: es súper hidratante y combate los signos de la vejez. Es buena para la digestión y para mantener una piel tersa.