EscucharA medida que el tiempo avanza, el cuidado de nuestra salud se vuelve crucial. Uno de los indicadores que merece atención constante es el nivel de colesterol, junto con la presión arterial. Además de la actividad física, existen otras prácticas que pueden ser beneficiosas para nuestra salud.
El colesterol, aunque es fundamental para la formación de células sanas, puede convertirse en un riesgo para la salud si sus niveles son elevados, aumentando la probabilidad de enfermedades cardíacas.
La actividad física y la consulta médica son claves para mantener niveles saludables de colesterol. Sin embargo, existen métodos naturales que pueden complementar estos esfuerzos, y aquí es donde entran en juego hierbas aromáticas como el orégano.
El orégano, conocido por sus aportes en sabor y aroma en la cocina, va más allá de ser un simple condimento. Sus hojas están cargadas de nutrientes y propiedades beneficiosas, siendo una aliada recomendable para aquellos que buscan mantener niveles de colesterol saludables.
Investigaciones respaldan el papel del orégano en la reducción del colesterol. En un estudio, personas con niveles ligeramente altos recibieron asesoramiento sobre dieta y estilo de vida saludable, mientras que a otros se les administró extracto de aceite de orégano después de cada comida. Después de tres meses, los que recibieron el aceite de orégano mostraron niveles más bajos de “colesterol malo” (LDL) y niveles más altos de “colesterol bueno” (HDL), según Vitalísima.
El orégano, en sus diversas presentaciones, se revela como un aliado integral para la salud. No solo beneficia el sistema digestivo, sino que también posee propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacterianas.
Los 7 beneficios clave del orégano que debe conocer:
- Propiedades antiinflamatorias: La presencia de beta-cariofilina en el orégano lo convierte en un aliado contra enfermedades inflamatorias crónicas, como la osteoporosis.
- Efecto carminativo: Favorece la expulsión de gases, aliviando problemas estomacales y mejorando la digestión, especialmente útil para quienes padecen hinchazón y malestar digestivo.
- Antioxidante natural: Rico en timol y carvacrol, el orégano fortalece las defensas del organismo, combatiendo los radicales libres y contribuyendo a la salud de la piel y otros órganos.
- Propiedades diuréticas: Ayuda a combatir la retención de líquidos y facilita la eliminación de toxinas, beneficiando a quienes sufren de edema o buscan depurar su organismo.
- Acción antibacteriana: Efectivo contra bacterias como la salmonella y E. coli, lo convierte en un componente clave para la seguridad alimentaria y la prevención de infecciones.
- Propiedades expectorantes: Contribuye a reducir la tos y aliviar problemas respiratorios gracias a sus compuestos activos, siendo útil en el tratamiento de afecciones respiratorias.
- Beneficios para la piel: Utilizado en remedios caseros, el orégano ayuda en la cicatrización de heridas, trata llagas, urticarias y acné, gracias a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
El Grupo de Diarios América (GDA), al cual pertenece ‘La Nación’, es una red de medios líderes fundada en 1991, que promueve los valores democráticos, la prensa independiente y la libertad de expresión en América Latina a través del periodismo de calidad para nuestras audiencias.
