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Siete batidos para la semana

Una buena idea para empezar el día, es con una bebida que nos dé mucha energía y un importante aporte nutricional.

Llegan los días calurosos del año y una forma para iniciarlos con una buena y muy nutritiva hidratación es con distintos tipos de bebidas.

Los batidos son esenciales, pues a estos les podemos agregar muchos ingredientes. Mezcle sus frutas preferidas, añada verduras, frutos secos o semillas, las combinaciones son ilimitadas. Prepare estas originales opciones, sino lo consume todo, lléveselo al trabajo y disfrútelo a media mañana.

Chlorella con fruta

Ingredientes:

• ¹⁄₃ de taza de blueberries congeladas o frescas

• ¹⁄₃ de taza de frambuesas congeladas o frescas

• ¹⁄₃ de taza de melocotón en gajos fresco

• 1 taza de agua de pipa

• ½ cdita. de jengibre molido

• ½ cdita. chlorella

Morning matcha

Ingredientes:

• 2 tazas de hojas de espinaca

• 4 cditas. de jengibre molido

• 2 bananos

• 4 cditas. de jugo de limón

• 2 cditas. de polvo matcha

• 1 ½ tazas de agua de pipa

• Opcional: 1 cdita. de polen

Chocomenta

Ingredientes:

• 2 dátiles deshidratados cortados

• ½ cdita. de jengibre rallado

• 1 cda. de colágeno hidrolizado en polvo

• 3 cditas. de mantequilla de almendras o marañón

• 1 cda. de cacao nibs (semillas)

• ¾ de taza de leche de almendras

• 3 cubos de hielo

• ¹⁄₃ de taza de hojas de menta

Espinacas & papaya

Ingredientes:

• 1 taza de espinacas

• 1 taza de limonada de jengibre y cúrcuma (prepare con el jugo de 1 limón, 1 cda. de jengibre rallado y 1 cdita. de cúrcuma en 1 taza de agua)

• 1 banano pequeño

• 2 tazas de papaya

• 2 tazas de agua

• 1 cda. de semillas de linaza

Remolacha & zanahoria

Ingredientes:

• 1 remolacha

• 3 zanahorias

• 3 manzanas pequeñas

• 1 ramita de perejil

• 1 limón

• 5 tazas de agua

Verde antioxidante

Ingredientes:

• 2 tazas de espinacas

• 2 naranjas, sin cáscara

• ¼ de taza de zanahoria rallada

• 2 cdas. de jengibre rallado

• jugo de 1 limón

• ½ cdita. de cúrcuma

• 1 cda. de miel de abeja cruda

Fresas proteínicas

Ingredientes:

• 1 taza de fresas

• 2 sobres de edulcorante, el de su preferencia

• ¹⁄₃ de taza de queso cottage

• 1 taza de leche descremada

• 4 cdas. de almendras en rebanadas

• hielo

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