• ½ taza piña en trozos

• ½ taza de yogur griego natural

• ½ taza de leche de coco

• 2 cditas. de miel de abeja (opcional)

• 1 cdita. de cúrcuma

• 1 cda. de coco rallado

Preparación:

Licue todos los ingredientes, se le puede adicionar hielo para dar la consistencia de smoothie.

Beneficios:

Es un batido que aporta carbohidrato, proteína y grasa, por lo que constituye un excelente recuperante después del ejercicio.