Smoothie de banano con avena
Larisa Páez
Chef
8 min 
bajo
1 porc

Ingredientes:

• 1 taza de leche descremada

• ¹⁄₃ de taza de avena integral

• 1 cda. de proteína en polvo sabor vainilla

• ½ cdita. de canela en polvo

• 1 banano congelado

Preparación:

Licue todos los ingredientes.

Beneficios:

Puede utilizarse antes o después de entrenar, su aporte de carbohidrato con la avena brindará energía y la proteína ayudará al proceso de recuperación muscular.