Ingredientes:
• 1 taza de leche descremada
• ¹⁄₃ de taza de avena integral
• 1 cda. de proteína en polvo sabor vainilla
• ½ cdita. de canela en polvo
• 1 banano congelado
Preparación:
Licue todos los ingredientes.
Beneficios:
Puede utilizarse antes o después de entrenar, su aporte de carbohidrato con la avena brindará energía y la proteína ayudará al proceso de recuperación muscular.