EscucharEl envejecimiento se ve influenciado por hábitos, estilos de vida, exposición ambiental, enfermedades y factores genéticos que determinan la magnitud de los cambios.
“El envejecimiento es una realidad biológica inevitable y viene a ser la consecuencia de múltiples procesos complejos de daño celular y molecular acumulados, que provocan un declive progresivo en sus funciones. La piel es como una ventana, en donde se reflejan los cambios cronológicos”, explica la enfermera Evelyn Barrientos, gerente de enfermería de Verdeza.
Manchas y moretones
La acumulación del daño solar y el envejecimiento causan la aparición de manchas, arañas vasculares, lesiones ásperas sobre piel rojiza, lesiones pigmentadas que muchas veces generan picazón y el cáncer de piel, entre otras afecciones.
En las personas adultas mayores también es común que los moretones tarden mucho tiempo en desaparecer.
El dermatólogo Ismael Sánchez explica que al adelgazarse la piel se hace más frágil, ya que se pierde el sostén y la protección de los vasos sanguíneos. Esto la hace más propensa a que los pequeños traumas rompan vasos sanguíneos, lo cual no necesariamente produce heridas, pero genera moretones.
Muchas veces, en el proceso de degradación de ese depósito de sangre se rompen glóbulos rojos que contienen hierro y que no se logra remover de la piel, por eso permanece la coloración marrón/ocre en el lugar.
¿Cómo cuidar la piel de los mayores?
En cuanto a la limpieza diaria:
- Fundamental que el adulto mayor tenga duchas cortas.
- No restriegue mucho la piel
- Emplee toallas suaves de algodón
- Uso de las cremas humectantes
- Aplicar bloqueador solar
Sánchez recomienda evitar las toallas húmedas (pues pueden generar alergias) y los jabones que irriten la piel. Se deben preferir jabones que tengan Ph5 y en caso de pieles sensibles es mejor usar sustitutos de jabón.
Cuidado de los pies
Se recomienda lavarlos con agua tibia, secarlos bien e hidratar con cremas. Es importante revisar a menudo que no tengan enrojecimiento, hinchazón, cortaduras u otras lesiones, así como usar medias de algodón y zapatos cómodos.
Ante el sol o el frío extremo
Los cuidados de la piel también deben optimizarse conforme pasan los años ante condiciones extremas de frío o de calor. Debido al adelgazamiento de la piel y a la pérdida de la grasa subcutánea, este órgano pierde algunas funciones, como la regulación de la temperatura. Por eso, se recomienda evitar sitios muy fríos o muy calientes.
En la época seca, por el clima y el sudor, la piel tiende a secarse y eso puede generar comezón. Hidratarse es vital para mejorar la circulación y reponer el agua perdida.
“El uso de bloqueador solar con un factor de protección entre 30 y 50 SPF diariamente es recomendado. Idealmente, debe ser en crema. En caso de exposición solar, es importante combinar protección física y química. Usar prendas con factor de protección solar es de gran ayuda, incluidos los sombreros o gorras. Además, se debe aplicar el bloqueador cada tres a cuatro horas, ya que con el paso del tiempo el efecto protector se reduce”, asegura Sánchez.
Otras recomemdaciones...
- Mantener una dieta sana, a base de frutas, verduras ricas en vitaminas y proteínas.
- Secar la piel con suavidad, presionando dócilmente y evitando frotar.
- Hacer caminatas dos veces al día y hacer cambios de posición programados en las personas con poca movilidad, para evitar lesiones.
- Estimular la circulación a través de masajes, una vez al día.
- Tomar el sol por 15 minutos a las 9:30 a.m., de día de por medio, para favorecer la absorción de vitamina D.
- Mantener las uñas cortas para evitar lesiones de piel al rascarse.
- Consumir calcio ya que su ausencia produce deshidratación de la piel.
- Revisar la piel periódicamente en busca de alteraciones recientes o cambios en las lesiones existentes.
- Quienes utilizan pañal deben cambiarlo cada vez que sea necesario, emplear cremas especiales que favorecen la hidratación, evitan exceso de humedad y generan una capa protectora.
- Usar pañales extra absorbentes con elásticos curvos que se ajusten con suavidad al cuerpo para mayor seguridad y comodidad.
Fuentes:
Fuente: Msc. Evelyn Barrientos Jiménez, Enfermera y Gerente de Enfermería de Verdeza, y dermatólogo Ismael Sánchez.
