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El estrés financiero es una condición que puede afectar a cualquier persona y con el impacto de la pandemia aún más, puesto que muchas familias han visto sus ingresos comprometidos ya sea por reducción de jornadas o porque uno de sus miembros perdió el trabajo.
Como consecuencia de esto y de afrontar su nueva realidad económica, las personas pueden estar más vulnerables a sufrir esta situación que compromete su bienestar y calidad de vida.
De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS), el miedo, la preocupación y el estrés son respuestas normales en momentos en los que nos enfrentamos a la incertidumbre, a lo desconocido o a situaciones de cambios o crisis como la que vivimos con la pandemia. Por esas razones, el estrés podría provocar disfunciones físicas, mentales y sociales.
Por ejemplo, el estrés financiero –que se puede producir por deudas, falta de liquidez o insuficiencia de ahorro– suele generar ansiedad y sensación de vulnerabilidad o escasez.
De acuerdo con Laura Moreno, vicepresidenta de Relaciones Corporativas de BAC Credomatic, esto se puede evitar teniendo una planificación financiera que permita darle tranquilidad mientras toma acciones para solventar su condición económica.
“Es fundamental que podamos identificar a tiempo las razones que nos puedan estar afectando nuestra salud financiera, pero también mental y física. Por ejemplo, cambios no planificados en los ingresos, gastos imprevistos y no tener capacidad de pago de nuestras deudas son algunos de los factores que pueden desencadenar el estrés financiero. Una vez identificados estos elementos es mucho más fácil buscar una solución” explicó Moreno.
La experta planteó los siguientes consejos que pueden ayudarle a tener un mayor control de sus finanzas en caso de estar pasando por una situación de estrés financiero:
- No ignore su situación ¡enfréntela! Tener conocimiento pleno de su situación y buscar asesoría financiera con su entidad bancaria es clave.
- Preste atención a los signos de alerta. Si hay una disminución del 20% o más en sus ingresos, debe ajustar su presupuesto personal o familiar con el fin de evitar que sus gastos superen los ingresos mensuales. Si su porcentaje de endeudamiento es igual o mayor al 40% de sus ingresos, es importante que reorganice su presupuesto e inclusive, valorar alternativas con su entidad bancaria.
- Busque la raíz del problema. Eso solo lo puede identificar haciendo un análisis de sus ingresos y gastos. La clave está en el presupuesto y la planificación. No tome decisiones sin antes revisar con calma qué está generando el desajuste o por dónde podría recortar gastos que le generen mayor estabilidad.
- Establezca un plan de ahorro. Toda situación de crisis es una oportunidad para hacer las cosas mejor. Utilice herramientas financieras para empezar a ahorrar poco a poco, por ejemplo, BAC Credomatic le ofrece BAC Objetivos donde puede ir guardando el dinero de forma programada y bajo un propósito que lo motive a ser constante y determinado.
- Busque ayuda. Solicitar consejo y asesoría de profesionales en salud mental es importante, pues ellos puedan guiarle en el proceso para recuperarse satisfactoriamente.
- Realice ejercicio físico. Hacerlo con regularidad es fundamental para distraerse y evitar tomar otros caminos.
