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La fisioterapeuta Carla Rygaard, de 34 años, sufrió una fractura de columna tras una caída durante una rutina de pilates en setiembre de 2024. Meses después de enfrentar una recuperación compleja, transformó esa experiencia en un nuevo objetivo: completar una media maratón.
El accidente ocurrió mientras grababa sola un video para promocionar su estudio de pilates. Rygaard realizaba un ejercicio conocido como shoulder stand, una postura invertida que exige un alto nivel de control corporal.
Según relató, ya había ejecutado ese movimiento en múltiples ocasiones como instructora. Sin embargo, ese día se encontraba cansada. La fatiga muscular le impidió sostener la posición y terminó deslizándose del aparato hasta caer de espaldas al suelo.
Tras la caída sintió una intensa presión en la región lumbar. El dolor se extendió hacia la cadera y las piernas. En ese momento tuvo la impresión de que había sufrido una fractura.
Más de 15 minutos para poder pedir ayuda
La fisioterapeuta no tenía el celular cerca cuando ocurrió el accidente. Por esa razón debió utilizar la fuerza de sus brazos para intentar incorporarse.
Necesitó más de 15 minutos para colocarse de rodillas y luego ponerse de pie. Cada intento provocaba fuertes dolores y sensación de debilidad en las piernas.
Aunque desconocía la magnitud de la lesión, decidió buscar ayuda. Finalmente logró tomar su teléfono y contactar a su madre para que la trasladara al hospital.
El diagnóstico confirmó una fractura en la columna
Al llegar al servicio de emergencias, la movilidad de una de sus piernas ya estaba comprometida. También presentó sensación de pesadez, dolor irradiado desde el glúteo derecho hasta la zona lumbar, hormigueo y ardor en la pierna derecha.
Los médicos realizaron una radiografía. Mientras esperaba atención, Rygaard observó las imágenes y comprendió que había sufrido una fractura de columna.
La noticia provocó una fuerte reacción emocional. Su preocupación se centró en la posibilidad de requerir cirugía, el impacto en su vida profesional y el tiempo que demandaría la rehabilitación.
Además de la fractura, presentó un desplazamiento vertebral. Pese a ello, el caso no requirió cirugía.
Los especialistas indicaron el uso de un corsé ortopédico durante dos meses.
La recuperación despertó una nueva pasión
Durante el proceso de recuperación comenzó a interesarse cada vez más por el mundo del running. Las publicaciones de corredoras en redes sociales llamaron su atención y despertaron el deseo de correr.
Dos meses después de la caída recibió el alta médica. En ese momento consultó a su neurocirujano sobre la posibilidad de practicar este deporte.
El especialista autorizó caminatas, aunque le indicó que probablemente no podría avanzar mucho más allá de esa actividad.
Su primera caminata ocurrió en diciembre de 2024. No logró completar 200 metros debido al dolor profundo que sentía en el glúteo.
La experiencia resultó frustrante. Sin embargo, decidió insistir. Al día siguiente volvió a intentarlo y consiguió avanzar una distancia mayor.
De caminar con dolor a completar carreras
Antes de terminar diciembre de 2024 ya realizaba pequeños trotes.
Ese avance la motivó a inscribirse en una carrera de calle de 5 kilómetros. Aunque alternó trote y caminata durante el recorrido, logró completar la prueba.
La experiencia representó un logro personal importante. Más allá del tiempo registrado, valoró la oportunidad de participar después de superar una lesión tan seria.
Con el apoyo de su novio, quien trabaja como entrenador personal, continuó entrenando y aumentando progresivamente las distancias.
En mayo de 2025 participó en otra carrera de 5 kilómetros. En esa ocasión logró correr toda la distancia sin detenerse.
Posteriormente completó un recorrido de 15 kilómetros, una meta que fortaleció aún más su motivación.
El objetivo ahora es una media maratón
Tras alcanzar los 15 kilómetros, Rygaard estableció un nuevo desafío: convertirse en media maratonista.
En 2026 contrató una asesoría deportiva. También incorporó apoyo nutricional, adquirió un reloj deportivo y mantuvo el entrenamiento junto a su pareja.
La competencia está prevista para noviembre de este año.
La fisioterapeuta asegura que la experiencia cambió su forma de ver el cuerpo y la recuperación. También considera que el accidente fortaleció su empatía hacia los pacientes que enfrentan lesiones similares.
¿El pilates es una actividad segura?
La fisioterapeuta Carolina Campanari Rorato, especialista en pilates y rehabilitación postural, afirmó que el pilates figura entre los métodos de ejercicio más seguros y completos para la prevención, el movimiento y la rehabilitación.
Según explicó, una lesión no debe atribuirse al método en sí. Considera que estos casos suelen relacionarse con una aplicación inadecuada del ejercicio, una progresión incorrecta, una ejecución deficiente o la falta de individualización.
La especialista indicó que los resultados dependen de una correcta evaluación, prescripción y supervisión profesional.
También señaló que el dolor agudo, las punzadas, la pérdida de fuerza, el hormigueo, las sensaciones de bloqueo o los síntomas persistentes después de la práctica constituyen señales de alerta que requieren atención.
*La creación de este contenido contó con la asistencia de inteligencia artificial. La fuente de esta información es de un medio del Grupo de Diarios América (GDA) y revisada por un editor para asegurar su precisión. El contenido no se generó automáticamente.
