EscucharEs usado por los bailarines de ballet más famosos para aliviar sus lesiones y los artistas de Hollywood lo adoptaron como su nueva rutina de ejercicios. Desde entonces, Pilates entró a los gimnasios.
Celebridades como Julia Roberts, Sharon Stone, Jodie Foster y Madonna lo han practicado y, aunque desde hace muchos años se difundió en los Estados Unidos, en el país ha ganado terreno poco a poco.
Pilates es una serie de ejercicios creada durante los años veinte por el entrenador físico alemán Joseph Pilates.
El alemán, quien se trasladó a Nueva York, desarrolló un grupo de 34 ejercicios que hoy ha aumentado a más de 500.
Enfocándose en el tronco, la rutina busca centrar el cuerpo y realinearlo, mejorando la postura, drenando las tensiones del cuello y los hombros, aumentando la circulación sanguínea, la flexibilidad y el balance (vea recuadro).
En la rutina hay muchos ejercicios del yoga, y sus seguidores aseguran que es una buena forma de liberar el estrés y ganar concentración.
"Pilates ayuda a mejorar la flexibilidad y el fortalecimiento de los músculos, sobre todo, del tronco. Si alguien no tiene fortaleza en esa parte del cuerpo es más susceptible a las lesiones", explicó Ricardo Castro, director médico de los gimnasios MultiSpa, donde se introdujo hace poco Pilates.
La rutina de ejercicio requiere aparatos específicos aunque puede practicarse sin ellos y entrenadores especializados en la técnica.
Por eso, las sesiones se ofrecen en el país en forma individual a un costo de ¢10.000 cada sesión dura como máximo una hora y se aconsejan dos por semana.
Castro agregó que ese tipo de ejercicios son apropiados para personas con problemas en la espalda y para rehabilitación.
