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La delgadez extrema, tan de moda en estos días, entraña un serio riesgo para la salud. Por eso, muchos médicos aconsejan a estas personas buscar alternativas para incrementar su peso.
Eso sí, esto no pude hacerse "a lo loco", pues aunque se trate de gente delgada, los nutricionistas insisten en que es necesario ayudarlos a e comer "lo más sano posible". Si este es su caso, siga los siguientes consejos:
1. Consuma alimentos variados que le ayuden a obtener la energía, las proteínas, las vitaminas, los minerales y la fibra requerida por su organismo.
2. Realice cinco comidas al día: desayuno, merienda a media mañana, almuerzo, merienda en la tarde y cena. Incluya a lo largo de la jornada verduras, frutas, legumbres y cereales.
3. Aumente el consumo de pescados, utilice el aceite de oliva y procure hacer ejercicios para mejorar su apetito.
4. Usted puede darse el lujo de incluir un postre tras cada almuerzo y cena.
5. Consuma azúcar simple (sacarosa) con moderación. Recuerde que, aunque aporta muchas calorías, quizá no proporcione los nutrientes necesarios.
6. En el mercado hay suplementos alimentarios que podrían ayudarle. Consulte con su médico al respecto para recibir la adecuada orientación.
