Cuando los niveles son bajos, una persona puede experimentar sangrados inusuales en encías, nariz o durante la menstruación, así como formación frecuente de hematomas. En la mayoría de los casos, una alimentación equilibrada puede ayudar a mantener o mejorar sus niveles.
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El médico general Arturo Gamboa explicó que cuando las plaquetas se encuentran por debajo de los niveles normales, la sangre no coagula de manera adecuada y eso incrementa el riesgo de hemorragias.
Por su parte, la nutricionista Mariel García destacó que no existe un plan alimenticio específico para aumentar plaquetas. Sin embargo, indicó que una dieta rica en nutrientes fortalece el sistema inmunitario, lo que puede influir positivamente en su producción.
García recomendó consumir cinco porciones diarias de frutas y vegetales, de diferentes colores, para aportar variedad de vitaminas y minerales.
Entre los nutrientes clave mencionó las vitaminas A, B12, C, E y minerales como zinc, hierro, magnesio y selenio.
Alimentos como lentejas, leguminosas, hígado y espinacas son fuentes importantes de hierro, mineral que favorece la producción plaquetaria.
Además, frutas como naranja, mandarina, limón, kiwi y vegetales como zanahoria o remolacha, aportan vitaminas C y K, también beneficiosas para este fin.
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La nutricionista recalcó que es importante realizar controles médicos regulares para identificar deficiencias nutricionales que puedan estar afectando la producción de plaquetas.
Solo mediante un examen de sangre puede determinarse el nivel exacto de estas células, y un médico será quien indique si requiere tratamiento.
Cuándo preocuparse por las plaquetas
Si la persona presenta una enfermedad crónica o condición grave, podría estar ante un caso de trombocitopenia, condición que puede tener múltiples causas. Entre ellas se encuentran la leucemia, algunos tratamientos como la quimioterapia, enfermedades del sistema inmune y ciertos embarazos.
Las señales que podrían indicar un problema más serio incluyen:
- Aparición frecuente de hematomas
- Erupciones con puntos rojizos o morados en la piel
- Sangrado prolongado por heridas pequeñas
- Sangrado espontáneo en encías o nariz
- Sangre en orina o heces
- Menstruaciones con flujo muy abundante
- Cansancio extremo
- Aumento del tamaño del bazo
El tratamiento varía según el caso. Algunos pacientes requieren medicamentos, transfusiones de sangre o incluso cirugía para extirpar el bazo.
Aunque una buena alimentación siempre es positiva, García indicó que cuando ya existe una enfermedad, se necesita atención médica especializada, y en algunos casos también apoyo psicológico.
Finalmente, se recomendó no recurrir a la automedicación, ya que tomar medicamentos sin prescripción podría agravar el problema o generar efectos secundarios.
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