Sin Reglas: tres años rompiendo el silencio sobre la menopausia
La plataforma costarricense de salud hormonal femenina celebra su tercera edición con una experiencia de 12 horas y una novedad: quiere que más hombres se sumen a la conversación.
“Comenzamos queriendo romper el silencio”. Así resumen Laura Guerrero y Valeza Rodríguez el origen de Sin Reglas, la plataforma que nació en Costa Rica en 2024 para hablar, con información y especialistas, de la perimenopausia, la menopausia y la posmenopausia. Tres años después, las cofundadoras quieren que esa conversación sea “cada vez más grande, más informada y abierta”.
El camino ha sido el de construir algo más que un evento. Alrededor de estas etapas, Sin Reglas ha levantado un ecosistema que integra experiencias presenciales, podcast, contenido digital, comunidad y alianzas con especialistas, marcas e instituciones. Su propósito ha sido cambiar la forma de hablar de procesos que, durante mucho tiempo, estuvieron rodeados de desconocimiento, normalización de síntomas y silencios.
La conversación, además, ya no se limita a las hormonas. Incorpora metabolismo, nutrición, salud mental, sexualidad, salud íntima, sueño, composición corporal, piel, circulación, movimiento, relaciones, identidad, longevidad y bienestar integral.
Una edición pensada para elegir
Ese enfoque amplio toma forma el 17 de octubre en Casa del Cuño, Antigua Aduana, en San José. Durante unas 12 horas, más de 250 mujeres, más de 20 especialistas nacionales y dos invitadas internacionales, de Colombia y México, compartirán espacio en Sin Reglas Experience 2026.
No será un evento en el que todas escuchen lo mismo durante toda la jornada. La programación se desarrollará en cuatro estaciones simultáneas, Orquídea, Raíz, Bambú y Jardín, para que cada asistente construya su propio recorrido entre charlas, talleres y experiencias, según sus intereses y la etapa que vive. El lema de la edición, Despertá · Conectá · Vibrá · Florecé, apunta a que las participantes sean protagonistas y no solo espectadoras.
Informarse también es una forma de acompañar
La principal apuesta de esta edición es ampliar el alcance de la educación más allá de las mujeres. “Durante estos tres años hemos visto cuánto necesitamos las mujeres hablar, preguntar y comprender lo que sucede con nuestra salud hormonal. Pero este año también queremos dar un paso más: queremos que cada vez más hombres se acerquen a educarse”, plantean Guerrero y Rodríguez.
Su razonamiento es sencillo: “Muchas veces nuestras parejas ven los cambios, pero no necesariamente entienden lo que estamos atravesando”. El evento está abierto a parejas, familiares y personas que quieran aprender, aunque las mujeres siguen en el centro de la propuesta. Y la meta es realista: “No buscamos que ellos tengan todas las respuestas. Queremos que tengan más herramientas para comprender”.
Arte, música y una hora de canto colectivo
Las fundadoras sostienen que hablar de salud hormonal no tiene por qué limitarse a un formato clínico o académico. Por eso habrá movimiento, experiencias prácticas, arte y música. Joaquín Yglesias presentará Alma Ibérica, con Alma Sin Reglas, como cierre musical de El Despertar. La artista plástica Vicky Naranjo, artista oficial del evento, llevará sus obras a distintos espacios de Casa del Cuño, entre ellas Las mujeres que cosen, que mira las historias y el trabajo invisible de muchas mujeres.
La jornada terminará con Sin Reglas Plancha · Sala de Despecho, protagonizada por Jessica López: más de 200 mujeres cantarán juntas durante una hora, con la comunidad participando en la construcción de parte del repertorio. La consigna: “Vos elegís. Jessica canta. Todas cantamos”.
Del silencio a la conversación en casa
La programación se divide en dos momentos, El Despertar y El Florecer. Las entradas estarán disponibles desde ₡8.000 por bloque, y se puede elegir uno o combinar ambos. Las asistentes podrán sumar beneficios como Las Sin Reglas VIP y Mimos Sin Reglas.
Para las fundadoras, el objetivo es entender los propios cuerpos, tomar decisiones con más información y hablar de estas etapas “sin vergüenza ni tabúes”, y que quienes rodean a las mujeres también puedan comprenderlas. O, como lo dicen ellas, si una mujer llega a su casa y puede conversar con su pareja sobre lo que vive “desde otro lugar”, eso también es un cambio.
Datos
Qué: Sin Reglas Experience 2026
Cuándo: 17 de octubre (aprox. 12 horas)
Dónde: Casa del Cuño, Antigua Aduana, San José
Entradas: desde ₡8.000 por bloque (El Despertar y El Florecer).
