La soledad es descrita como una “amenaza apremiante para la salud”, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Frente a ello, pueden tomarse medidas a nivel nacional, comunitario y personal para paliar sus efectos y evitar consecuencias en la salud física y mental.
“Va a llegar un momento en el que tengamos que hablar de medidas, y no es ciencia cuántica. Es más fácil que las que deben tomarse para atender el cáncer”, expresó Luis Bermúdez Guzmán, biólogo especialista en cáncer que se ha dedicado a analizar el tema.
“El deporte, por ejemplo, puede ayudar a combatir la soledad relacional, esa que tiene que ver con nuestras relaciones con los otros. Debemos reconocer que hay una disparidad, porque no todo el mundo tiene acceso a las mismas cosas“, agregó.
Para el científico, es necesario que los gobiernos locales tengan programas con actividades de acceso gratuito o subvencionado para que las personas se acerquen y puedan combatir la soledad. Lo mismo aplica para otras organizaciones sociales.
Un estudio con 458.146 participantes publicado en la revista BMC Medicine indicó que quienes realizaban una actividad semanal en grupo tenían un 13% menos de riesgo de morir por cualquier causa y un 10% menos de fallecer por enfermedades cardiovasculares.
Aun más: quienes viven solos tenían un riesgo 25% menor de morir si participaban de una actividad grupal.
Para Bermúdez, esta actividad puede ser cualquiera. Ahí confluirán dos cosas: hacer algo que le gusta al individuo y le brinde placer y hacerlo con otras personas con las que comparte esa afición, lo que le permitirá construir relaciones.
Encontrar un pasatiempo o entretenimiento combate la soledad
La gerontóloga Isela Corrales Mejías coincidió con Bermúdez. La especialista observa esa influencia positiva de los pasatiempos en grupo en su trabajo en la Asociación Gerontológica Costarricense (Ageco).
“Identificar espacios de interés personal para continuar aprendiendo satisface necesidades y es una forma para vincularse con otras personas. Esto también trae beneficios importantes para todas las generaciones“, subrayó.
El secreto, para ella, es buscar una actividad que les guste y los haga felices, o aprender algo que siempre hayan querido.
“Algo así de sencillo puede ayudarnos a tener calidad de vida. La soledad muchas veces no es buscada, pero llega. A quienes se les dificulta hay que facilitarles los espacios”, concluyó Bermúdez.