Figuras de las redes sociales reaccionaron de muchas formas tras la emergencia mundial del coronavirus que desde hace un mes tiene en alerta a Costa Rica. La diferencia entre unas y otras es que hubo quienes fueron más allá de generar contenido tradicional: algunos se preocupan por dar información responsable y brindan ideas entretenidas y saludables para hacer la estancia en casa más productiva y alejarse del pánico.

Al ingresar a Instagram notamos como cada día aparecen más historias o vídeos en vivo de las cuentas que seguimos con contenido de todo tipo. Las personas que le presentamos a continuación dedican buena parte de su material para educar o aportar ideas a sus seguidores para hacer más llevadera la pandemia. Estas son algunas sugerencias.

LEA MÁS: No todo es televisión en línea: 10 canales de cable para acompañarse en tiempos de coronavirus

Christian Rivera (dr_christian_rivera)

Mantenerse sanos, comiendo bien y ejercitándose son parte de los consejos que el conocido cirujano plástico y deportista Christian Rivera le comunica a sus 100.000 seguidores, pues reitera que el sobrepeso, hipertensión y la diabetes son factores de riesgo para que se complique un caso de coronavirus. A través de videos de poco más de dos minutos, el doctor envía mensajes de prevención, calma y autocuidado a las personas que le siguen y a quienes le hacen consultas por mensajes. Rivera también sugiere apoyar a los pequeños productores con la compra de frutas y vegetales, pues su sector se ha visto golpeado recientemente.

Melania Cevo (loquecomelanutri)

SI hay algo que expresamos en estos días de permanencia en casa es que estamos comiendo mucho más que de costumbre. Melania Cevo, nutricionista conocida por su participación en revistas matutinas y programas radiales, hace uso de su Instagram para recomendar porciones, alimentos y recetas para que aun en el confinamiento las personas se alimenten bien sin tener que privarse de lo que a veces pide un ansioso paladar. Aparte de hacer sugerencias de snacks dulces, qué comer después de entrenar y cómo evitar cambios fuertes de peso en la cuarentena, Melania abre un espacio de preguntas para que sus seguidores aclaren dudas.

Steven Zamora (entrenadorfinanciero.cr)

¿Cómo manejar el dinero cuando nos azota una pandemia? Esta es quizá una de las preguntas que le pasa por la mente a la mayoría de adultos. El administrador de empresas Steven Zamora, quien se define como un entrenador financiero, tiene una cuenta en Instagram en la que, además de promocionar sus talleres virtuales, comparte consejos de manejo de las finanzas. En tiempos de coronavirus, Zamora aprovecha para hacer unas dos veces por semana transmisiones en vivo en las que ha abordado temas sobre cómo reaccionar económicamente al covid-19. Próximamente, abordará el tema de qué hacer si se pierde el empleo en esta época de crisis.

Nany Sevilla (nanysevilla)

Las rutinas de ejercicios de expertos y aficionados se desbordan en Instagram. El ejercicio en casa se presenta como un gran plan para mantenerse activos y con paz mental mientras se permanece en el hogar. La entrenadora Nany Sevilla, la conocida figura que en los 90 ponía a la audiencia matutina a moverse, está compartiendo diariamente en su cuenta videos con ejercicios para fortalecer distintas partes del cuerpo. Parte del objetivo de Nany es promover un estilo de vida saludable y, por supuesto, terminar la cuarentena viéndose “bastante fit”.

LEA MÁS: ‘Animé’ en época de coronavirus: cinco series que recrean pandemias

Nutrición y Movimiento (nutricionymovimiento)

La alimentación no debería ser un factor de estrés, menos en estos días en los que se permanece, en muchos casos, día y noche en casa. En esta cuenta encontrará consejos para tener una relación armoniosa con la comida. Le recordarán la importancia de consumir frutas, suficientes vegetales, comer fibra, hidratarse suficiente, preferir opciones de cocción que eviten las grasas y, por supuesto, incluir actividad física en el día a día. En los últimos días han compartido, a través de videos en vivo con profesionales, consejos para maximizar las compras y así ahorrar dinero y viajes al supermercado.

María Amalia Pacheco (mpacheco.nutricion)

Contar con ideas prácticas de cómo preparar y consumir alimentos saludables se ha vuelto elemental. En su cuenta de Instagram, la nutricionista María Amalia Pacheco comparte creativas ideas en imágenes para que las personas le hagan bien a su cuerpo mientras comen rico. Pacheco diseña infografías claras en las que da ejemplos sobre diferentes maneras de consumir vegetales, ideas de cómo hacer de las palomitas un snack saludable y elevar su sabor con ingredientes extras que no perjudican ni alteran un estilo de vida saludable.

María José Chavarría (CucharaditadeSalud)

Mensajes de amor propio, recetas dulces y saludables, así como hablar de temas de salud, son parte del contenido que ofrece María José Chavarría en su página Cucharadita de Salud. Con ideas prácticas de preparar alimentos y mensajes de autoaceptación, esta cuenta tiene el objetivo de incentivar un estilo de vida saludable disfrutando del proceso. Aprender a preparar chocolates, gelatinas de pie de limón, brownie y bizcochos saludables es posible en esta cuenta. También se encontrarán recomendaciones para dormir mejor y a no satanizar los alimentos.

LEA MÁS: Mapa del coronavirus en Costa Rica: datos del Ministerio de Salud actualizados al 31 de marzo

Josephine Clauser (josephinelifeblog)

Comunicar de la manera correcta se ha vuelto vital para las empresas grandes y pequeñas. En su cuenta de Instagram, Josephine Clauser, una creadora de contenido digital, está compartiendo videos que llama “sesiones solidarias” y con las que pretende apoyar a la comunidad emprendedora basada en su experiencia en mercadeo digital. En algunos de los videos ha facilitado ideas de estrategias para emprendedores digitales y negocios pequeños. Sus videos se pueden volver a ver en su página de Facebook Josephine Clausen.

Christy Marín (protocolochristymarin)

Ser solidarios se vuelve casi que obligación en el contexto en el que vivimos. La experta en etiqueta y protocolo Christy Marín, quien desde hace casi tres semanas se confinó en su casa, aprovecha su cuenta (en la que usualmente comparte tips e informaciones sobre las formas correctas de vestir o de cómo comportarse en la mesa, entre otros temas) para exponer los negocios de pequeños empresarios que se han visto afectados por la llegada del coronavirus. Las historias de Marín están repletas de recomendaciones que instan a sus casi 78.000 seguidores a apoyar quienes más lo requieren en estos momentos.

Jorge Martínez (jotamartinez8)

No bajar la guardia ante el coronavirus e información importante sobre el cuidado que se le debe dar a las mascotas durante esta pandemia, son los mensajes que el director de Teletica Deportes, Jorge Martínez comparte con sus 48.000 seguidores de Instagram. Martínez aprovecha para educar acerca de la mejor forma de limpiar las patas de los animales luego de llevarlos a pasear. También invita a las personas a respetar las disposiciones del Ministerio de Salud para evitar que el virus se propague; él recomienda la práctica de ejercicio siempre y cuando se haga dentro del espacio que se tiene en el hogar y así evitar salir.

En Instagram