El hábito de Bill Gates que consideraba perezoso, pero lo volvió millonario
Dormir ocho horas era considerado por el multimillonario como un hábito innecesario
(FILES) In this file photo taken on October 09, 2019 US Microsoft founder, Co-Chairman of the Bill & Melinda Gates Foundation, Bill Gates, poses for a picture, in Lyon, central eastern France, during the funding conference of Global Fund to Fight AIDS, Tuberculosis and Malaria. - The wealthy Bill & Melinda Gates Foundation called on April 15, 2020 for global cooperation to ready COVID-19 vaccines for seven billion people, while offering $150 million toward developing therapeutics and treatments for the virus. (Photo by JEFF PACHOUD / AFP) JEFF PACHOUD
El Tiempo/Colombia/GDA
Colombia. Dormir ocho horas seguidas por la noche es para la ciencia la forma ideal para mantener el cuerpo sano, descansado y con energía para realizar su rutina diaria, pero para Bill Gates este hábito no siempre fue útil.
Según ha dicho el empresario, cuando estaba en sus 30 y 40 años no dormía lo suficiente para poder dirigir Microsoft y sus proyectos empresariales y académicos alternativos, incluso llegó a pensar que era un hábito perezoso e innecesario.
El portal ViveUSA destaca que un episodio de su podcast Descondúndame con Bill Gates, el multimillonario dijo que en estos años se dedicaba a competir contra otros empresarios para demostrar quién era más productivo y por consecuencia más exitoso.
”Yo era como: Sólo duermo seis horas. Y el otro tipo decía: ¡Sólo duermo cinco! y bueno, a veces no duermo nada”, dijo. “Pensaba como: Wow, esos muchachos son tan buenos. Necesito esforzarme más, porque dormir es perezoso e innecesario”, agregó.
Si bien en su juventud creía que el sueño no servía de nada, según la publicación del portal ViveUSA, ahora cree que dormir es un buen hábito y que es una de las claves para tener éxito en la vida, ya que el cerebro y el cuerpo están preparados para enfrentar los obstáculos del día y están dispuestos a tomar mejores decisiones.
Asimismo, descubrió que tener un sueño de calidad y reparador dentro de las horas recomendadas por la ciencia, reduce el daño cerebral y previene enfermedades degenerativas como el Alzheimer.
Gates cree que dormir bien ayuda a las personas jóvenes a desarrollar un crecimiento intelectual, a tener una mejor salud mental y a trabajar en la memoria.
Sus conocimientos en la materia están respaldados por las evidencias científicas de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC).
Los expertos sugieren que lo ideal para las personas entre 20 y 65 años es dormir entre siete y nueve horas por noche para que estén sanos física y mentalmente.
El multimillonario duerme mínimo siete horas por noche, al despertar suele revisar sus “puntuaciones de sueño”, que mide la recuperación del cuerpo durante las noches, según la duración del sueño y la calidad.
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Bill Gates cree que dormir bien ayuda a las personas jóvenes a desarrollar un crecimiento intelectual, a tener una mejor salud mental y a trabajar en la memoria. Sus conocimientos en la materia están respaldados por las evidencias científicas de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC). Foto AFP (JEFF PACHOUD/AFP)
