Colombia. Dormir ocho horas seguidas por la noche es para la ciencia la forma ideal para mantener el cuerpo sano, descansado y con energía para realizar su rutina diaria, pero para Bill Gates este hábito no siempre fue útil.
Según ha dicho el empresario, cuando estaba en sus 30 y 40 años no dormía lo suficiente para poder dirigir Microsoft y sus proyectos empresariales y académicos alternativos, incluso llegó a pensar que era un hábito perezoso e innecesario.
El portal ViveUSA destaca que un episodio de su podcast Descondúndame con Bill Gates, el multimillonario dijo que en estos años se dedicaba a competir contra otros empresarios para demostrar quién era más productivo y por consecuencia más exitoso.
”Yo era como: Sólo duermo seis horas. Y el otro tipo decía: ¡Sólo duermo cinco! y bueno, a veces no duermo nada”, dijo. “Pensaba como: Wow, esos muchachos son tan buenos. Necesito esforzarme más, porque dormir es perezoso e innecesario”, agregó.
Si bien en su juventud creía que el sueño no servía de nada, según la publicación del portal ViveUSA, ahora cree que dormir es un buen hábito y que es una de las claves para tener éxito en la vida, ya que el cerebro y el cuerpo están preparados para enfrentar los obstáculos del día y están dispuestos a tomar mejores decisiones.
Asimismo, descubrió que tener un sueño de calidad y reparador dentro de las horas recomendadas por la ciencia, reduce el daño cerebral y previene enfermedades degenerativas como el Alzheimer.
Gates cree que dormir bien ayuda a las personas jóvenes a desarrollar un crecimiento intelectual, a tener una mejor salud mental y a trabajar en la memoria.
Sus conocimientos en la materia están respaldados por las evidencias científicas de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC).
Los expertos sugieren que lo ideal para las personas entre 20 y 65 años es dormir entre siete y nueve horas por noche para que estén sanos física y mentalmente.
El multimillonario duerme mínimo siete horas por noche, al despertar suele revisar sus “puntuaciones de sueño”, que mide la recuperación del cuerpo durante las noches, según la duración del sueño y la calidad.
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