Saprissa despega con los secretos de Luis Javier Paradela

Paradela anota, corre a un lado, lo hace al otro, efectúa piques de 30 ó 40 metros, es peligroso en el uno contra uno, colabora en defensa, asiste y sacude las redes con sus goles.

Luis Javier le anotó a San Carlos, como lo hizo en los últimos siete encuentros, donde logró seis conquistas. Además, su despliegue físico es vital para que los morados sean líderes absolutos y estén a un paso de ganar la primera fase del campeonato.

“Gracias a Dios la preparación física que hemos hecho a medida que han pasado los partidos ha sido buena. Al principio tal vez nos costó un poco por el corto tiempo que tuvimos de pretemporada”, dijo Paradela, luego del juego del martes anterior contra San Carlos.

Luis Javier reveló los detalles que lo hacen verse tan bien en cada encuentro.

“Jugando los 90 minutos, por partido, recorro entre 9.5 o 10.5 kilómetros. También efectúo de 15 a 24 piques y mi porcentaje de grasa corporal es de 8.2. En realidad me siento bien”, le aseguró Paradela al periodista Gustavo López, durante la transmisión de Tigo Sports, del encuentro San Carlos contra Saprissa.

¿Qué es la grasa corporal?

La grasa corporal es una sustancia importante en el cuerpo que sirve para proporcionar energía o regular la temperatura corporal. Una cantidad excesiva de grasa es perjudicial, ya que el cuerpo no la utiliza y la almacena, pudiendo derivar en la aparición de enfermedades. En el deporte, la indicación también está clara: una cantidad demasiado alta de grasa es un lastre, una carga.

¿Qué significa que un atleta, en este caso un futbolista de alto rendimiento, tenga 8.2% de grasa corporal?

Erick Sánchez, quien durante mucho tiempo fue el preparador físico de la Selección Nacional y actualmente labora con Herediano, se refirió al tema y sin conocer a Paradela o haberle hecho alguna medición, expresó que un 8.2% de grasa corporal es una buena media.

“El futbolista debe estar por debajo del 10% de grasa corporal, porque esto le permite tener facilidad de movimiento y para arriba de 10 su agilidad no es tan buena. Es el parámetro que uso y se utilizaba en la Selección, porque es con lo que se compite a nivel mundial, uno busca que los jugadores estén igual a los que va a enfrentar”, mencionó Sánchez.

Erick Sánchez añadió que tener mucha grasa influye en el consumo de oxígeno, es decir, se gasta el oxígeno para mover la grasa, no para mover el músculo.

Sánchez también aclaró que poseer porcentajes de grasa excesivamente bajos tampoco es bueno para un jugador de alto rendimiento.

“A veces los niveles son tan bajos que no es bueno, porque también la grasa le ayuda al jugador a producir energía mientras juega. Hay jugadores que en ocasiones tienen 6 ó 5% de grasa corporal y empiezan a tener problemas musculares. La idea es que la combustión de la energía empiece a partir de los carbohidratos, luego sigue la grasa y de último las proteínas. Cuando tienen poca grasa, pasan del carbohidrato a la proteína y eso es perjudicial, porque empiezan a comerse el músculo”, destacó Sánchez.

Luis Javier Paradela anda muy bien, su rendimiento lo respalda y su 8.2% de grasa corporal no está lejos del que exhibió Cristiano Ronaldo hace cinco años y diez meses.

En ese momento, a los 33 años, Ronaldo hizo pruebas médicas con la Juventus de Italia y el resultado del examen arrojó que tenía un 7% de grasa corporal, según informó el medio británico The Daily Mirror.

Para Paradela, su buen momento no solo se basa en su buena condición física, también en el conocimiento que tiene del juego de sus compañeros y ellos de sus movimientos dentro de la cancha.

“Llevo tres torneos jugando junto a Javon (East) y Ariel (Rodríguez); este es el cuarto. Nos conocemos bastante y sabemos qué hará uno o el otro. Tenemos buena relación y si en el camerino todos nos llevamos bien, se demuestra en la cancha”, manifestó Paradela.

El cubano agregó que otro punto importante es la libertad de juego que le da Vladimir Quesada, técnico de Saprissa.

Según destacó, Vladimir lo deja cambiar de banda, siempre y cuando cumpla con las funciones que les piden para cada sector. Otro aspecto que Paradela destacó, sin duda determinante, es el gol.

“El gol es un plus para el delantero, por más que uno juegue bien, si no se anota, se siente como un bajón. El delantero vive del gol”, dijo Luis Javier Paradela.