Los hábitos saludables se mantienen aún en tiempos de estrés

San José (Redacción). En tiempos de estrés, las personas se apoyan en sus rutinas establecidas, incluso en las saludables.

Así lo determinó un estudio que fue publicado en el Journal of Personality and Social Psychology .

Este asegura que la falta de control en determinada situación no se traduce automáticamente en indulgencia o hedonismo, sino que lo que definirá el comportamiento será la rutina a la que la persona está acostumbrada, para bien o para mal.

“Los hábitos se mantienen, aún cuando estamos cansados y no tenemos la energía suficiente para lograr el autocontrol porque no tenemos energía para probar algo nuevo”, dice Wendy Wood, investigadora de la University of Southern California (USC).

En el estudio que lideró, monitoreó el comportamiento de estudiantes universitarios. Quienes comían desayunos poco saludables, comían aún más comida poco saludable en tiempos de estrés; pero quienes estaban acostumbrados a desayunar saludablemente, comían especialmente bien en los días de estrés .

Similarmente, quienes estaban acostumbrados a ir al gimnasio seguían yendo en épocas de estrés , pese al poco tiempo que tenían disponible.

De ahí la importancia de lograr que comer saludablemente y hacer ejercicio se conviertan en hábitos , comenta la líder del estudio, quien es conocida mundialmente como experta en el tema de los hábitos, esos comportamientos automáticos que marcan nuestro funcionamiento diario .

“Si usted no es una persona con mucha fuerza de voluntad, nuestro estudio revela que los hábitos establecidos serán más importantes para lograr determinadas metas. Los hábitos no requieren fuerza de voluntad, ni pensamiento, ni deliberación ”, afirma.

¿Y cómo se logran los hábitos? Repitiendo las acciones continuamente, hasta que se convierten en parte de la rutina.