Presentado por Grupo Montecristo 

Hola, le invito a hacer una pausa en medio del cierre de año y dedicar unos minutos a algo que suele quedar en segundo plano en estas fechas: su bienestar físico, emocional y el de quienes le rodean. ⏰

Diciembre puede ser una época de celebración, pero también de cansancio, sobrecarga y expectativas difíciles de sostener. Por eso, en esta edición de Mi Bienestar encontrará contenidos pensados para acompañarle en estas dos semanas, con información clara y práctica para cuidar su salud y la de sus seres queridos. 

También abrimos espacio para la salud mental, un aspecto que cobra especial relevancia en Navidad. Abordamos qué significa tener el rasgo de Persona Altamente Sensible y cómo atravesar estas fiestas con mayor calma, sin minimizar emociones ni exigirse más de la cuenta.

Finalmente, esta edición le invita a celebrar la Navidad con conciencia, con contenido para familias que buscan fomentar valores en casa —incluso a través de tradiciones como el Elf on the Shelf— y recomendaciones prácticas para proteger a las mascotas del ruido y la ansiedad que suelen acompañar estas fechas.

Cerramos con un nuevo episodio del videopodcast, una conversación con una psicóloga sobre por qué diciembre remueve tanto y qué estrategias pueden ayudarle a vivir el cierre de año con más tranquilidad, menos culpa e incluso, poder decir que "no" a invitaciones a las que no desea asistir. 

Le deseamos una lectura provechosa y que cada nota le acompañe a cerrar el año con mayor conciencia y bienestar. Le invitamos a compartir estos contenidos con sus seres queridos. ✌

✅ Cuide su salud física y la de sus seres queridos

✍ 11 apps con IA que le ayudarán a cuidar su salud y la de los suyos

✍ ¿Por qué el estrés se siente en la espalda? Un especialista explica qué tipo de ejercicio es mejor para la columna

✍ El movimiento sencillo que transforma el dolor lumbar en alivio inmediato

✍ IA en la salud: cómo realmente funciona en manos de los médicos (y qué riesgos debe conocer)

✅ Su salud mental también importa

✍ Persona Altamente Sensible (PAS): qué es este rasgo y cómo vivir la Navidad sin abrumarse

✅ Celebre la Navidad con conciencia

✍ Cómo crear un refugio seguro para su mascota si se queda sola en Navidad y Año Nuevo

✍ ‘Elf on the Shelf’: qué es, cómo funciona y qué deben saber las familias si desean sumarlo en esta Navidad

✍ Cómo convertir al Elf on the Shelf en un aliado para fomentar valores en casa: ocho pasos prácticos

☕ Nuevo episodio de videopodcast 

☀ La verdad incómoda de diciembre (y por qué muchos la sienten pero no la dicen) | Videopodcast Mi Bienestar Ep. 8 donde conversamos con Olga Ruiz, psicóloga del Centro Terapéutico Fátima y parte de la red médica Medismart, para entender por qué el cierre de año remueve tanto y qué estrategias ayudan a vivir estas semanas con más calma y menos culpa. Le invitamos a dedicar 15 minutos a su bienestar antes de Navidad.

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Periodista