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Presentado por Grupo Montecristo Si hace unos años le preguntábamos a cualquier persona en la calle cuál era su mayor preocupación de salud, la respuesta casi siempre era la misma: alguna enfermedad física. Pero las cosas cambiaron. Resulta que ahora mismo, a nivel mundial, hay algo que nos está quitando más el sueño: nuestra propia mente. El estrés, la ansiedad y el ritmo acelerado en el que vivimos pasaron a ser la prioridad número uno, según un estudio realizado en 30 países. Pero, más allá de generar alarma, esto también significa que por fin estamos prestándole atención a cómo nos sentimos por dentro. Por eso, con la guía de una psicóloga, compartimos seis pasos muy concretos para empezar a cuidar ese espacio que, por andar a las carreras, a veces dejamos de último.
✍ Lea aquí: Salud mental superó al cáncer como la mayor preocupación en el mundo: seis pasos para cuidar su bienestar Y es que quizás uno de los mejores remedios para soltar un poco de esa carga mental lo tenemos guardado en la lista de contactos del celular. La ciencia lleva tiempo estudiando qué hace que algunas personas vivan tantos años con buena calidad de vida, y encontraron esto: las personas con amistades sólidas realmente viven mejor y más tiempo.
✍Lea aquí: Tener buenos amigos puede ayudarle a vivir más, según la ciencia: estas son las razones Hablando de vivir muchos años, en nuestro país, específicamente en Guanacaste, hay adultos mayores con una salud mucho mejor que la de algunas personas más jóvenes. ¿Cómo lo hacen? Ellos no cuentan calorías ni usan aplicaciones para medir cuántas horas durmieron. Uno de sus secretos está metido en la cocina, en la forma en que preparan los alimentos reales y en cómo aprovechan lo que da la tierra. Rescatamos tres lecciones de su mesa que usted y yo podemos copiar hoy mismo en nuestra casa.
✍ Lea aquí: El secreto de la longevidad en Guanacaste: tres lecciones de alimentación que usted puede aplicar en su casa Al final, y respondiendo a la pregunta que inicia este boletín, parece que cuidar de nosotros mismos es menos sobre seguir reglas estrictas y un poco más sobre volver a lo básico, como hablar con alguien que nos quiere y comer un buen plato de comida saludable y hecha en casa. Nos leemos pronto. Recuerde que si tiene una duda, testimonio o tema sobre salud que le interese que analicemos en esta sección, puede escribirme al correo yucsiany.salazar@nacion.com Otras notas que pueden ser útiles esta semana:
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