Washington
Si desea asimilar mejor los conocimientos, una buena alternativa que dan los expertos es la siguiente: estudie, espere cuatro horas y luego, vaya al gimnasio.
Según un estudio publicado por la revista especializada Current Biology , esta técnica ayuda a potenciar la memoria.
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La investigación demuestra que "podemos mejorar la consolidación de la memoria haciendo deportes después del aprendizaje", afirmó uno de los autores del estudio, Guillén Fernández, del Instituto Donders del Centro Médico de la Universidad de Radboud (Holanda) .
Un total de 72 personas participaron en el experimento, en el que aprendieron 90 asociaciones de fotos y lugares durante unos 40 minutos, antes de dividirlos en tres grupos.
El primero de ellos realizó deportes inmediatamente después del aprendizaje; el segundo hizo ejercicios con una posterioridad de cuatro horas y el tercero no practicó ningún tipo de gimnasia.
Los resultados. Cuarenta y ocho horas después, los implicados fueron sometidos a un examen para comprobar qué recordaban, mientras se tomaron imágenes de sus cerebros a través de una resonancia magnética.
Los expertos vieron que quienes había ido al gimnasio cuatro horas después de la memorización habían retenido la información mejor que el resto.
Sin embargo, los expertos admiten que todavía no comprenden con claridad cómo o por qué demorar el ejercicio físico tras el aprendizaje ejerce ese efecto en la memoria.
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Algunos estudios anteriores efectuados con animales sugieren que componentes químicos naturales del cuerpo llamados catecolaminas, como la dopamina y la norepinefrina, pueden potenciar la consolidación de la memoria.
La producción de catecolaminas se estimula con el ejercicio físico.