La esperada gira internacional “Luis Miguel Tour 2023″, que llevará al artista mexicano por escenarios de Suramérica, Estados Unidos y México, ya comenzó. El regreso a los escenarios del “Sol de América” fue muy controvertido debido a su impactante transformación física.
El artista perdió más de 20 kilos gracias a una alimentación que incluye el ayuno intermitente, una técnica que le dio resultados, pero que él mismo no recomienda para los demás, según indicó el medio azteca Popular News Online.
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En los videos grabados por sus fans en Buenos Aires, se puede apreciar a Luis Miguel con una apariencia más delgada y un tanto demacrado en su rostro. Según sus declaraciones en el programa televisivo español El Hormiguero hace unos años, “hice ayunos intermitentes de 36 horas; esto me funcionó a mí, pero no es recomendable para todo el mundo”.
¿Qué es el ayuno intermitente?
Según los doctores Juan Antonio Nieto y Mariana Silva López, en declaraciones a El Tiempo, el ayuno intermitente consiste en reducir el número de comidas al día, presumiblemente a solo tres, realizando así un ayuno de entre 8 a 10 horas, aunque hay quienes pueden llegar a practicarlo hasta 12, o incluso 18 horas. Durante ese tiempo, los niveles de glucosa en la sangre descienden progresivamente, lo que obliga al cuerpo a movilizar grasa desde el tejido adiposo, precisamente para reservar parte de esa glucosa.
No obstante, afirman que “el ayuno intermitente no es mejor que una dieta normal, ya que ambos generan la misma cantidad de pérdida de peso y cambios similares en la presión sanguínea, el colesterol y la inflamación”. Esta dieta solo se puede llevar a cabo bajo la supervisión de médicos expertos y no se recomienda para las siguientes poblaciones:
1. Mujeres embarazadas o durante la lactancia.
2. Niños menores de 12 años.
3. Personas con un historial de trastornos alimenticios.
4. Individuos con un índice de grasa corporal bajo.
5. Trabajadores por turnos o con jornadas largas, ya que sus hábitos y horarios cambiantes pueden ocasionar problemas de salud.
6. Aquellas personas que deben tomar medicamentos con alimentos en momentos en los que se llevaría a cabo el ayuno.
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