Sabores
Chef
  • Cada porción equivale a: 1 harina, 1 carne, 1 vegetal y 180 calorías.
  • Tiempo de preparación: 10 minutos.
Ingredientes:
  • 1 Tomate
  • Tortilla de trigo
  • 3 hojas de albahaca
  • La proteína de su elección: rebanadas de salmón o pollo mechado
Preparación:

Pique 1/2 tomate y escúrralo.

En una tortilla de trigo integral (80 calorías por tortilla) se colocan 2 rebanadas de salmón o el pollo mechado, 3 hojas de albahaca, y el tomate previamente escurrido.

Se envuelve en forma de burrito. Se hornea durante 7-10 minutos, según preferencia en cuanto a qué tan tostado prefiera el wrap.

Fuente: Melania Cevo, nutricionista de Consultas Nutrición Costa Rica