Bienestar

Ejercicio: Cómo lograr constancia todo el año

Identificar a los enemigos de la disciplina, establecer objetivos a corto plazo y realizar un seguimiento del progreso, son algunas claves para alcanzar las metas.

Encontrar la manera de ser constante en la rutina de entrenamiento para muchos no es una tarea fácil. Según el estudio de la University College de Londres, se necesitan 66 días seguidos para convertir una actividad en un hábito. Incluso, tras crear el hábito es posible perderlo con facilidad.








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