Casi 35% (34,4%) de los corredores costarricenses amateurs buscan asesoría para entrenarse, según una investigación hecha en el primer semestre del 2016 por la licenciada en Psicóloga Wendy Zúñiga.
El estudio también revela que prácticamente el mismo porcentaje (34,2%) pertenece a algún equipo de atletismo, es decir, la mayoría de quienes tienen un entrenador, forman parte de un grupo de corredores.
Este resultado no es sorpresa para especialistas consultados por La Nación, quienes consideran que desde hace algunos años ha habido un aumento en la cantidad de atletas que se integran a grupos o recurren a la asesoría de un entrenador.
"Cada vez hay más solicitudes de ingreso, las personas quieren profesionalizar más su entrenamiento", opinó el entrenador de Umbali, Sebastián Castro, quien añadió que su agrupación cuenta con una lista de espera porque les gusta dar un trato individualizado.
La encuesta en la que se basa la investigación consultó a una muestra de 910 corredores –368 mujeres (40%) y 542 hombres (60%)–, quienes para ese momento practicaban la disciplina por al menos seis meses consecutivos.
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Pablo Mena, preparador en Holistic Runners, también refuerza la tesis, pues considera que en definitiva existe un auge entre los atletas aficionados que pertenecen a alguna agrupación.
La orientación que puede aportar un entrenador tiene múltiples resultados. Uno de los más evidentes es la mejoría en el rendimiento, pero, más allá de eso, encuentran un balance desde varias aristas.
"Además de la seguridad de estar haciendo las cosas con una guía correcta, aporta (entrenar con un equipo) un sentimiento de grupo, motivación y compañerismo", destacó Mena.
Dentro de sus responsabilidades, los entrenadores asumen un compromiso con el atleta para mostrarle que su incorporación a esta disciplina incluye más que solo correr.
Carlos Jiménez, técnico de Correcaminos, Athlos Team César Lizano y Ciudad Colón, menciona que su deber es mostrar a la persona que se está en un proceso global.
"Se da una buena guía, porque esto va desde las zapatillas correctas, qué se debe hacer antes y después de entrenar, decirles que también se deben asesorar en nutrición, ponerle atención a la fisioterapia; hay muchas cosas que se deben tener en cuenta y nosotros somos encargados de decirles", mencionó.
El incremento de corredores educados por un profesional también tiene su causa en que sigue siendo un deporte accesible para la mayoría, incluso pagando por un entrenador.
Gabriela Traña, atleta, nutricionista y entrenadora, apunta que existen técnicos y grupos de todo tipo, un poco más recreativos, para diferentes distancias y con varias filosofías para entrenar a las personas.
"El atletismo no es como un deporte de conjunto, en el que no es tan factible encontrar alguien que te entrene por pagar una mensualidad y dé técnica de baloncesto o voleibol cuando ya se es un adulto. Esas personas solo se unen y hacen la tradicional mejenga, pero casi todos esos deportes los aprendieron desde tiempo antes; el atletismo es sencillo de aprender", afirmó la corredora olímpica.
También resulta asequible desde el punto de vista económico, pues Traña considera que los costos en el mercado son muy variados.
"He escuchado de cientos de dólares hasta ¢5.000, va a depender de la preparación académica de quien ejerza el rol de entrenador. Hay un promedio de ¢15.000, más o menos, se pueden encontrar de todo tipo, lo importante es hacerlo con alguien capacitado".
Precisamente, los especialistas consideran que ese es uno de los puntos más significativos al momento de elegir con quién realizar un plan de entrenamiento, pero además, respetar las indicaciones.
Roy Vargas, corredor élite y entrenador, señala que siempre existen personas que buscan un resultado inmediato, sin la intención de someterse a un proceso.
"A veces llegan atletas que con dos meses de anticipación quieren correr media maratón o una maratón y yo los rechazo", indicó El Cachorro.
El también educador físico explica que en su equipo han llegado personas de todo tipo, quienes apenas inician, otros que ya corren 3 o 5 kilómetros, pero quieren hacer más distancia.
Las desventajas de entrenarse sin un profesional
El aumento de atletas que se entrenan con profesionales no tapa que sigue existiendo una cifra importante de corredores que no han tenido contacto con un especialista.
El 65,6% de quienes se mantienen practicando el atletismo de forma empírica corre un riesgo de sufrir varias consecuencias.
"Los principales riesgos que se cometen es el sobreentrenamiento, las lesiones, los daños en la salud; correr es un deporte que quita tiempo, entonces puede afectar las relaciones sociales, el estado de ánimo, la gente solo cree que correr es solo entrenarse, estar fit y activo, pero es un montón de puntos claves que tienen que trabajarse", aseveró Sebastián Castro, de Umbali.
Uno los errores más comúnes que hacen aquellas personas que entrenan sin asesoría es que después de haber corrido algunas carreras de 10 kilómetros, se lanzan a recorridos más demandantes sin estar lo suficientemente preparados.
También es muy común que Internet sea utilizado como una herramienta para buscar un plan de entrenamiento, señala el atleta de Coopenae, Hibert Mora.
"Ese entrenamiento lo pudieron bajar diez mil personas, perolas especificaciones para cada persona son diferentes, juega mucho con su biotipo, con su pulsación, con destrezas motoras y otras cosas".