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La mayoría de los corredores miden la intensidad de sus entrenamientos por el ritmo; sin embargo, con el acceso cada vez más a los datos de frecuencia cardiaca, muchos más atletas están empezando a utilizar estas cifras para mejorar su rendimiento.

Nunca debes sentir sed cuando corres, esa es la mejor lección que me ha dejado correr en la montaña. La hidratación es tan importante y crucial que ingerir líquidos podría traernos graves problemas. Conversé con un entrenador al respecto, y me aclaró muchas dudas.

Cruzar gran parte del país corriendo no es un sueño. Les presento a la UTCR El Camino de Costa Rica, un nuevo producto bajo la sombrilla de Trail Challenge Costa Rica, organizadora de eventos que los coredores de montaña conocemos.