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Caminar rápido disminuye en 24% el riesgo de muerte
Estudio demostró que quienes más se benefician acelerando la marcha son los que tienen en promedio 60 años o más. La velocidad aconsejada son 100 pasos por minuto, aproximadamente.
LO ÚLTIMO
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Químicos presentes en el ambiente pueden disparar el peso corporal
Estas sustancias (conocidas como PFAS) han sido anteriormente vinculadas con el cáncer, alteraciones hormonales y colesterol elevado.
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Ejercicio ayuda a dormir bien... y viceversa
Si usted tiene problemas de insomnio, la respuesta puede estar en salir a hacer ejercicio. Y, si se siente que ya no rinde tanto como antes en su programa de actividad física, revise cómo está durmiendo.
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Un químico cerebral sería determinante en control de apetito y composición de grasa corporal
Este químico se llama NPGL y, según los investigadores, tendría parte de la culpabilidad de que sintamos más deseos de comer mucha comida grasosa a que sintamos deseos de darnos un atracón con frutas o verduras.
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En defensa de ‘ 5 minutitos más’
Históricamente, despertar temprano ha sido sinónimo de éxito y entrega. Quienes duermen hasta tarde, en cambio, son vistos como vagabundos. ¿Podrá la ciencia defender a quienes todas las mañanas presionan el botón de snooze una y otra vez?
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