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Especialistas en nutrición, medicina y educación física aconsejan sobre cómo cuidarnos para evitar llegar a hipertensión, obesidad o diabetes, y qué hacer si ya tenemos estas enfermedades.

Se inicia campaña Cuidémonos Nutritiva-mente, iniciativa de colegios profesionales de Nutrición y Psicología, ministerios de Salud y Educación y PANI.

A menores niveles de actividad física, hay mayores niveles de complicaciones, hospitalización, cuidados intensivos y muertes.

COOPESALUD R.L., hace un llamado a la población para incluir más ejercicio y actividad física en la rutina diaria para prevenir enfermedades cardiovasculares

Jorge Astúa tiene al ejercicio, especialmente caminatas, como su regla de vida, dejó la comida chatarra, las bebidas azucaradas, las harinas refinadas y busca ser ejemplo para las personas de su edad. En el mes del adulto mayor asegura que su mensaje no es que todos tomen su plan, sino que cada quien haga uno propio.

Ambos equipos prometen gastar calorías sin moverse y sin sudar; especialistas recomiendan caminar por el barrio, bailar en casa o hacer clases virtuales gratuitas, siempre y cuando sean dadas por un profesional.

ActivityTracker, una aplicación gratis para iPhone, Apple Watch y Android que monitoriza su actividad física de todo el día sin descargar la batería de su dispositivo

La actividad ligera o los períodos cortos de ejercicio también son beneficiosos para la salud

Cuando nuestros cuerpos están en actividad, nos sentimos bien e inclinados a escoger opciones de nutrición más saludables

Si usted hace actividad física 30 minutos o más a diario, pero el resto del día pasa sentado, usted también podría ser considerado como una persona sedentaria.