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Con la ayuda de Natalia Montero, le presentamos la siguiente rutina de ejercicios para aliviar dolores de espalda y fortalecer su columna vertebral.
Etiquetas Columna+vertebral
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El uso excesivo de tacones muy altos, malas posturas en la actividad diaria o hasta acciones básicas como sentarse, caminar o recoger objetos del suelo de manera incorrecta, son algunos malos hábitos que pueden comprometer la columna vertebral.
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La espina dorsal o columna vertebral –vital para mantenernos erguidos y caminar sobre dos piernas con equilibrio– es más vieja de lo que los mismos arqueólogos creían.