03/03/2011.Hora:2:15 p.m. Gimnacio Pilates en la Clinica Catolica de Guadalupe. En la foto Elsie Mejia(corazon rojo en la blusa), Ana Maria Muro y Sari Roman(seora intructora) CARLOS GONZALEZ/GRUPO NACION. (CARLOS GONZALEZ CARBALLO.)
Realizar ejercicios de pilates en clases con más de cinco alumnos, no es recomendable. Según la especialista en pilates Sari Mejía, quien lleva más de 40 años de ser instructora, las clases muy grandes no permiten la atención individual y ocasionan que el alumno haga mal los ejercicios y se lesione de forma grave el cuello y la espalda.
“Cada cuerpo es diferente y aprende de modo distinto; por esto se necesita atención individualizada. En una clase con muchas personas no se pueden realizar todas las posturas ni utilizar todos los aparatos. Además, así no se toma el cuenta el nivel de cada uno pues en una misma clase puede haber principiantes y avanzados, y esto no es bueno”, explicó .
Mejía estuvo en el país para brindar capacitación a un grupo de instructores de pilates clásico de Costa Rica, Panamá y Perú.
La especialista recalcó la importancia de las clases pequeñas para que el instructor esté pendiente de sus alumnos. Según ella, solo en los grupos más avanzados puede haber más de cinco alumnos.
“Las personas pueden tener lesiones graves en la espalda, los hombros, la columna, las rodillas y las articulaciones”, añadió.
“Pilates no solo trabaja el cuerpo; también la mente y el alma. Estos ejercicios hacen que la persona tenga mejor postura, resistencia y calidad de vida; por lo tanto, son más felices”, comentó Mejía.
La experta recalcó que esta técnica fortalece los músculos y aumenta la resistencia cardíaca.
“Cuando se comienza, se necesita entender el pilates clásico, y conocer las máquinas y el propio cuerpo; por esto es mejor que no haya nadie más en la clase”, opinó Sari Mejía.
“En el caso de quienes tengan lesiones, lo recomendable es que haya un instructor siempre al lado para que revise mejor cada ejercicio y a cada momento”, dijo Mejía.