10 mayo, 2014

Rotar el tronco es un ejercicio que continuará con el objetivo planteado hace dos semanas de fortalecer los músculos estabilizadores de la espalda. Busque alguna mancuerna o botella con arena para darle más resistencia. Aprenda la técnica con el entrenador José Sáenz, del Gold’s Gym.

Los consejos de esta semana no tienen que ver con el precio de los alimentos. Los baratos, son aquellos bajos en calorías. Los caros, por el contrario, son muy calóricos. Siga los consejos de la nutricionista Larisa Páez para saber manejar su “presupuesto”, incluyendo en su dieta diaria frutas y verduras, los más baratos.

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