EscucharSantiago, Chile. El. Mercurio. Los excesos no son buenos y el descanso no es la excepción.
Eso ya lo sabíamos, pero un estudio publicado en la revista Sleep advierte de que dormir más de diez horas o menos de seis puede provocar la aparición de enfermedades crónicas, como problemas cardíacos, diabetes y obesidad.
Esto es especialmente cierto en personas mayores de 45 años.
A partir de esta investigación, realizada por los Centros para el Control de Enfermedades (CDC, su sigla en inglés) de Estados Unidos, la Asociación Estadounidense de Medicina del Sueño recomendó a quienes tengan esos patrones de sueño, que consulten con un especialista para realizar un control preventivo.
Metodología. Más de 54.0000 voluntarios participaron en este estudio. Según trascendió, el 31% de ellos dormía 6 horas o menos y solo un 4% de los pacientes lo hacía más de 10 horas.
Esto significa que, en general, los efectos del sueño sobre nuestra salud se relacionan con dormir poco o descansar mal.
Se notó que quienes carecían de horas de sueño tendían a tener otros padecimientos. Los especialistas enfatizan que además de la dieta y el ejercicio físico, un buen patrón de sueño es el tercer pilar para tener una salud óptima.
