Erika Rojas R.. 27 diciembre, 2018

(Video) ¿Cuál es el entrenamiento favorito de una maratonista?

Diana Bogantes, Andrea Corazzari, Teresita Arguedas y Gabriela Herra son cuatro de las atletas costarricenses que destacaron durante el 2018 por sus tiempos en maratón. (Hace unos días publicamos la historia de ellas: está en este enlace).

Este año Diana Bogantes hizo 2:50:59 horas en la maratón de Berlín; Andrea Corazzari 3:00:44 en Hamburgo; Teresita Arguedas 2:54:04 en Chicago, y Gabriela Herra 3:00:36 en Berlín.

Ninguna de ellas está dedicada al 100% a su carrera deportiva, sin embargo sí le dedican muchísimo tiempo a la semana a sus entrenamientos (sus marcas lo reflejan), los cuales son muy variados y diferentes para cada una de ellas.

De todo lo que hacen, estos son sus entrenamientos favoritos:

Diana Bogantes
Diana Bogantes González nació en 1988 y tiene 10 años de correr. Entrena con Umbali Running y su próximo reto es la media maratón de Miami, en enero. Foto: Rafael Pacheco
Diana Bogantes González nació en 1988 y tiene 10 años de correr. Entrena con Umbali Running y su próximo reto es la media maratón de Miami, en enero. Foto: Rafael Pacheco

Tempo: “Me encanta, porque lo siento como la mejor medida antes de una maratón, porque tenés que darlo todo, es un ritmo que uno sabe que si lo mantiene, es un buen parámetro para lo que viene”. Cuenta que lo hace siempre una semana antes de competir.

Entrenamientos suaves: “Me gusta porque se cumple con la base aeróbica y para hacerse mejor corriendo, hay que correr. Y la mejor forma es hacerlo tranquilo, sin ninguna preocupación de tiempo, de ritmo, solo correr y ver la forma en la que lo estás corriendo”.

Andrea Corazzari
Andrea Corazzari Ugalde nació en 1979 y tiene 7 años de correr. Entrena con TSM Sport y su próximo reto es la media maratón de Houston, en enero. Foto: Rafael Pacheco
Andrea Corazzari Ugalde nació en 1979 y tiene 7 años de correr. Entrena con TSM Sport y su próximo reto es la media maratón de Houston, en enero. Foto: Rafael Pacheco

Fondos: “Estoy hecha para correr distancias largas, me calzan muy bien, en 5k y en 10k no me va mal, pero son distancias que me exigen mucho. A mí realmente lo que me gusta son los fondos de los sábados, esa hora y treinta, esa hora y cuarenta o esas dos horas es lo que realmente me gusta, el kilometraje”.

Teresita Arguedas
Teresita Arguedas Campos nació en 1980 y tiene 5 años de correr. Entrena con Matoshi y su principal objetivo del 2019 es la maratón de Berlín. Foto: Rafael Pacheco
Teresita Arguedas Campos nació en 1980 y tiene 5 años de correr. Entrena con Matoshi y su principal objetivo del 2019 es la maratón de Berlín. Foto: Rafael Pacheco

Fartlek: “A mí me gusta mucho el fartlek, lo amo, me encanta, cuando lo veo en la hojita digo ‘esto es lo mío’. Me encanta también el fondo, porque comparto con los compañeros, como siempre entreno sola”.

Gabriela Herra
Gabriela Herra Arroyo nació en 1979 y tiene 6 años de correr. Entrena con Matoshi y su próximo reto es la maratón de Boston, en abril. Foto: Rafael Pacheco
Gabriela Herra Arroyo nació en 1979 y tiene 6 años de correr. Entrena con Matoshi y su próximo reto es la maratón de Boston, en abril. Foto: Rafael Pacheco

Fondos: “Los fondos se disfrutan mucho, sobretodo cuando son compartidos, yo generalmente entreno sola, entonces cuando hay entrenos grupales se disfruta mucho”.