Salud emocional: la clave para enfrentar y sobrellevar la noticia de un cáncer

Autoridades del Área de Salud de Desamparados 2 promueven la salud emocional, en especial entre quienes deben enfrentar y sobrellevar la noticia de un cáncer.

En el marco del Día Mundial contra el Cáncer, que se conmemora este mes, es importante crear conciencia en la población sobre la necesidad de pensar en positivo tanto el paciente como las personas en su entorno familiar y de amigos.

“Mantener una buena actitud es beneficioso para el desarrollo de la vida en general y para enfrentar situaciones difíciles como un cáncer”, señala Viviana Briceño, enfermera especialista en Salud Mental del Área de Salud de Desamparados 2.

Consejos

La enfermera Viviana Briceño agrega que ser optimista en estas condiciones no es una tarea sencilla, pero tampoco imposible.

Ante la noticia de un cáncer es normal sentir miedo, frustración y desesperación. Sin embargo, con una actitud positiva es más sencillo asimilar la situación y darse permiso para sentir y expresar esas emociones.

Una buena actitud implica respetarse y cuidarse uno mismo, señala Briceño.

A continuación, nueve consejos para adaptarse a las circunstancias y enfrentarlas con optimismo:

1. Aceptar la situación como un desafío u obstáculo a superar. Pensar que está en vías de recuperación.
2. Enfocar la atención en el presente y en cada pequeño paso.
3. Retomar el control sobre la propia vida. Preguntarse qué cosas se pueden hacer para mejorar o sobrellevar la situación.
4. Mantener buenos hábitos; alimentación, descanso básico, ejercicio y recreación.
5. Tener el cuerpo y la mente ocupada.
6. Estar informado para disminuir el miedo y los pensamientos negativos.
7. Evitar la autocompasión y la negatividad, pues son enemigos ante la adversidad.
8. Conversar sobre la enfermedad y expresar los sentimientos con personas queridas.
9. Buscar espacios para agradecer, relajarse y meditar. Además, de escuchar música,ver una película o leer libros.