Cuatro rituales de aromaterapia para armonizar sus días en casa

El objetivo de la aromaterapia es crear ambientes emocionales que despierten energías de curación en el organismo. Además, ayudan a introducirnos en un estado de equilibrio, relajación, alegría y tranquilidad.

El elemento más utilizado son los aceites esenciales: sustancias naturales que se encuentran en las plantas. Son intensamente aromáticos, volátiles y livianos.

“Volátiles quiere decir que se evaporan rápidamente, y, livianos, que no son densos, untuosos y pesados como los que usamos en la comida o para la lubricación de las máquinas. Son insolubles en agua y levemente solubles en vinagre. Se disuelven bien en alcohol y mezclan bien con grasas, ceras y aceites vegetales”, explicó Andrea Becerra, aromaterapeuta de Aromas, Certificada por el New York Institute of Aromatic Studies.

La aromaterapia es una técnica ideal para calmar el estrés psicológico y controlar estados de ánimo. Por eso, en estos momentos en los que muchos vemos cambiadas nuestras rutinas de vida, Becerra nos comparte cinco pequeñas acciones cotidianas que nos ayudarán a mantener el balance:

Ritual para armonizar un espacio:

1. Observe detenidamente el espacio que desea armonizar. Remueva todo aquello que sea incómodo a la vista (basura, polvo, objetos fuera de lugar).
2. Limpie muebles, objetos y superficies con un pañito previamente humedecido en una solución antibacterial.
3. Si hay malos olores en el ambiente, encienda el difusor y coloque cinco gotas de aceite esencial de árbol de té y cinco gotas de aceite esencial de limón.

Ritual de luz interior:

1. Elija un lugar tranquilo y agradable en el que se pueda sentar cómodamente y sin interrupciones.
2. Coloque una gota de su aceite esencial favorito en las palmas de las manos y frótelas. Realice tres inhalaciones lentas y profundas con las manos en forma cóncava alrededor de la nariz.
3. Cierre los ojos e imagine que el aceite esencial tiene color y que entra por la nariz, pasando por la cabeza y los pulmones, hasta llegar al corazón. Una vez ahí, en el centro de su ser, se ilumina e irradia brillo hacia el resto de su cuerpo.
4. Intente mantener esta visualización por varios minutos y recuérdela cuantas veces sea necesario durante el día.

Ritual de claridad mental:

1. En una posición cómoda, en un lugar tranquilo, aplique la esencia en las muñecas, en la sien y detrás de la cabeza.
2. Realice tres respiraciones lentas y profundas. Preste atención a cada inhalación y a cada exhalación.
3. Visualice cómo su mente se aclara, como si se tratara del cielo cuando se despeja poco a poco después de un aguacero.

Ritual por la mañana:

1. Vierta cinco gotas de aceites esenciales de bergamota y naranja, y dos de petitgrain.
2. Siéntese en una posición cómoda que le permita mantener la espalda erguida.
3. Lleve su atención completamente a la respiración, procurando hacer las exhalaciones más lentas y largas.
4. Tome un tiempo para meditar y conectarse con su interior.
5. Al final de la meditación, propóngase una intención para el día: sentir paz, bienestar o paciencia. Repita la intención varias veces antes de abrir los ojos.

Fuentes: Andrea Becerra Kriebel, gerente de AROMAS-Cosméticos Orgánicos de Aromaterapia (Tel.: 2203-1541) y el Centro de Bienestar Integral (www.bienestarintegralpr.com).