La palabra celulitis produce una sensación de inseguridad o rechazo en muchas personas. Y no es para menos, esta inflamación en la piel suele aparecer a finales de la pubertad y lo largo de la vida adulta de cientos de personas, sobre todo mujeres. La piel de naranja, como se le conoce por su apariencia similar a la cáscara de este fruto, se produce debido a la acumulación de grasa en áreas como piernas, muslos, glúteos y abdomen. Las principales causas de su aparición son la ingesta de alimentos altos en grasas, el sedentarismo, el embarazo y, en algunos casos, la píldora anticonceptiva cuando produce aumento de peso. Natalia Campos, nutricionista de VitaDiet, ofrece algunos consejos para prevenir y tratar este problema estético: 1) Realice actividad física al menos 30 minutos diarios.
2) Consuma alimentos que favorezcan la circulación sanguínea y eviten la retención de líquidos como kiwi, piña, mango, naranja, mandarina, uvas, melocotón, manzana, fresas y sandía.
3) Opte por los alimentos altos en fibra: cereales integrales, frutas con cáscara, vegetales, etc.
4) Evite las bebidas gaseosas, la sal y los condimentos artificiales ya que producen retención de líquidos.
5) Inclínese por los métodos más sanos de cocción, como hervido, al horno, al vapor a la plancha o a la parrilla.
6) Beba al menos 8 vasos de líquido al día, para ayudar a drenar los tejidos, favorecer la diuresis y eliminar las toxinas del organismo.
7) Una alternativa novedosa es realizarse una desintoxicación iónica una vez al mes. Este tratamiento consiste en desintoxicar el cuerpo por medio de corrientes de iones, las cuales expulsarán las toxinas a través de los pies.