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Psiquiatra brinda consejos para hacer un alto

Las vacaciones son un descanso justo y necesario

Actualizado el 27 de diciembre de 2013 a las 09:00 am

Periodos de descanso elevan creatividad y productividad

Enfermedades son más frecuentes entre quienes trabajan sin parar

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Las vacaciones son un descanso justo y necesario

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Jacó, Manuel Antonio, Guanacaste y Limón son algunos de los puntos que más atraen turismo en esta época.
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Jacó, Manuel Antonio, Guanacaste y Limón son algunos de los puntos que más atraen turismo en esta época. (Archivo)
Unos días de vacaciones brindan un espacio perfecto para liberar el estrés y retomar fuerzas para seguir con las metas del 2014.

Así lo recuerdan especialistas de la Caja Costarricense de Seguro Social para quienes los días libres propician un estado de bienestar y de buena salud mental.

"Si no hay una adecuada salud mental, no podemos decir que hay salud integral, por eso, recomiendo a los trabajadores recetarse unas merecidas vacaciones”, dijo el psiquiatra Hárold Segura.

Segura detalló que la aparición de enfermedades y consecuencias relacionadas con el desgaste de capacidades son más comunes entre quienes no hacen un alto en su rutina.

El especialista recomendó usar el descanso para elaborar "estrategias de control y manejo de situaciones y retos que enfrentaremos el próximo año en el trabajo".   

Según el psiquiatra, las personas se tornan más creativas y productivas después de un periodo de descanso de, como mínimo, una vez al año. Además, detalló otros beneficios importantes de las vacaciones:

Ayuda al corazón: un estudio de la Universidad Estatal de Nueva York mostró un mayor riesgo de muerte por males cardíacos entre quienes no hacen ningún receso durante cinco años.

Mejora la salud mental: quienes toman vacaciones son menos propensos a la depresión, tensión y cansancio, de hecho, cuando no hay descanso, se duerme menos y existen más cuadros de estrés.

Refresca las relaciones: unas buenas vacaciones ayudan a revitalizar relaciones de pareja, familia y a nivel laboral.

Eleva la productividad: los días libres brindan un descanso físico y mental,  que ayuda a ser más activo y productivo en el trabajo.

Brinda inspiración: la mayor parte del año, se vive entre un horario y la rutina. "Vemos a las mismas personas, comemos en los mismos lugares y no salimos del ambiente en el que nos encontramos, entonces, al estar en un ambiente distinto, nuestros cerebros serán forzados a pensar diferente, encontrando así nuevas fuentes de inspiración y creatividad", dijo el especialista.

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