Vivir

Estudio en EE. UU.

Cinco ‘tips’ bajan riesgo cardíaco en mujeres

Actualizado el 19 de febrero de 2017 a las 12:00 am

Vivir

Cinco ‘tips’ bajan riesgo cardíaco en mujeres

Rellene los campos para enviar el contenido por correo electrónico.

Investigadores de Programa de Salud Cardiaca del Sistema de Salud del Instituto Mount Sinai, en Nueva York, EE. UU. estudiaron a más de 4.000 mujeres y formularon cinco consejos de cómo ellas pueden reducir su riesgo de padecer una enfermedad del corazón.

El primero consiste en que, diez años después de la menopausia, las mujeres deben pedir una prueba de esfuerzo para analizar cómo está su corazón, pues con la menopausia baja la protección que las hormonas le dieron al corazón.

Las restantes recomendaciones son pensadas también en mujeres posmenopáusicas, pero el estudio, publicado en la revista Journal of Preventive Medicine , asegura que son válidos a cualquier edad.

El siguiente “tip” es equilibrar el estrés mediante ejercicio, yoga o meditación. El tercer consejo es conocer los síntomas de un mal cardíaco –que son distintos de los de los hombres–. Náuseas, dolor en la mandíbula, falta de aire y fatiga extrema son algunos.

El cuarto punto es limitar el consumo de licor. Un poco de alcohol sí es bueno, pero demasiado puede conducir a un corazón agrandado y trastornos del ritmo cardíaco.

Finalmente, el quinto “tip” consiste en que si usted tiene que viajar en avión, tome mucha agua y mueva las piernas para activar la circulación.

  • Comparta este artículo
Vivir

Cinco ‘tips’ bajan riesgo cardíaco en mujeres

Rellene los campos para enviar el contenido por correo electrónico.

Irene Rodríguez S.

irodriguez@nacion.com

Periodista

Periodista en la sección Aldea Global. Máster en Salud Pública con Énfasis en Gerencia de la Salud en la Universidad de Costa Rica. Escribe sobre salud, periodismo médico y educación. Ganó el Premio Nacional de Periodismo Científico del Conicit.

Ver comentarios
Regresar a la nota